Бессонница - распространённая проблема, которая может существенно повлиять на качество вашей жизни. Один из способов улучшить сон - это внести простые изменения в свои пищевые привычки.
Употребление фруктов и овощей может положительно повлиять на качество сна и помочь предотвратить проблемы со сном.
Регулярное ежедневное употребление фруктов и овощей связано с лучшим и более глубоким сном.
Такое изменение рациона питания может иметь практически мгновенный эффект, поскольку улучшение сна может быть заметно уже вечером того же дня при увеличении потребления свежих фруктов и овощей.
Неправильное питание, особенно не включающее достаточное количество свежих продуктов, может способствовать нарушению сна и негативно влиять на общее состояние здоровья. Включение фруктов и овощей в ежедневное меню позволяет уменьшить фрагментацию сна и, таким образом, улучшить общее качество отдыха.
Изменение привычек питания - это простой и здоровый способ улучшить сон и, таким образом, улучшить общее состояние здоровья.
