Проверенные советы для тех, кто мечтает о роскошной шевелюре - от ухода за кожей головы до выбора правильной резинки для хвоста.
Длинные, густые волосы - мечта многих. Но, увы, ни одно волшебное средство не сделает их длиннее за ночь. Придётся запастись терпением. Средняя скорость роста волос - примерно полсантиметра в месяц, и это в идеальных условиях! Но есть хорошие новости: вы можете ускорить процесс, если будете правильно ухаживать за волосами и кожей головы.
Длинные волосы - это красиво, но за красотой стоит грамотный уход и любовь к себе. Главное - быть терпеливой и последовательной. А пока волосы растут, не забывайте радоваться каждому новому сантиметру!
Мы собрали 15 советов, которые действительно работают. Просто начните с них - и волосы вас отблагодарят.
1. Не бойтесь подстригать кончики
Да, звучит странно - зачем стричь, если хочешь отрастить? Но регулярное обновление кончиков избавляет от секущихся волос, которые могут «расползаться» вверх по длине и мешать росту. Подрезать немного - раз в 2 месяца или по мере необходимости - это полезная привычка.
2. Проверьте состав своего шампуня
Чем мягче средство, тем лучше. Избегайте шампуней с агрессивными компонентами вроде SLS, силиконов и парабенов - они могут забивать поры и замедлять рост волос. Лучше выбрать натуральные и бережные формулы.
3. Не мойте волосы слишком часто
Если вы моете голову каждый день - это может сушить кожу головы и провоцировать ломкость. Дайте волосам отдохнуть, и они будут вам благодарны. Кстати, подумайте об установке фильтра на душ - он смягчает воду и улучшает состояние кожи и волос.
4. Обязательно используйте кондиционер или маску
Увлажнение - ключ к сохранению длины. Даже если вы не пользуетесь масками, хотя бы один раз в неделю наносите кондиционер или несмываемый уход. Это укрепляет структуру волоса и защищает его от повреждений.
5. Откажитесь от грубого вытирания полотенцем
Мокрые волосы особенно уязвимы. Не трите их полотенцем, а аккуратно промакивайте. Лучше заменить обычное полотенце на мягкое из микрофибры или даже использовать старую хлопковую футболку.
6. Правильно расчёсывайте волосы
Забудьте про 100 расчёсываний на ночь. Расчёсывайте волосы мягко, начиная с кончиков. И обязательно используйте щётку с мягкими, закруглёнными зубцами. Главное - не спешить и не дёргать.
7. Дайте волосам «отпуск» от укладки
Фены, плойки, выпрямители, окрашивания - всё это наносит вред волосам. Дайте им возможность отдохнуть: откажитесь от горячих укладок и агрессивных процедур хотя бы на время.
8. Выбирайте низкие причёски
Тугие хвосты и пучки могут повреждать корни. Отдайте предпочтение свободным укладкам и мягким аксессуарам - например, шелковым резинкам. Это особенно важно, если вы завязываете волосы каждый день.
9. Спите на шёлковой наволочке
Шёлк снижает трение, поэтому волосы меньше путаются и ломаются во сне. К тому же, это приятно и полезно для кожи лица.
10. Снизьте уровень стресса
Стресс влияет на всё - включая волосы. Организм в состоянии стресса отдаёт приоритет важным органам, а волосы «переходят в спящий режим». Регулярные прогулки, йога, дыхательные практики и ведение дневника благодарности помогут вам расслабиться.
11. Делайте массаж кожи головы
Массаж помогает не только кровообращению, но и расслаблению. Проводите пальцами круговые движения от лба к затылку по 5–10 минут в день. Можно использовать специальные массажёры.
12. Ухаживайте за кожей головы, как за лицом
Кожа головы тоже нуждается в очищении и заботе. Используйте мягкие пилинги, сыворотки с кислотами, растительными экстрактами и антиоксидантами. Это поможет улучшить её состояние и активизировать рост волос.
13. Можно попробовать витамины
Витаминные комплексы для волос могут быть полезны, если вам действительно чего-то не хватает - например, при стрессах, после родов или при несбалансированном питании. Главное - не переусердствуйте.
14. Не забывайте про обычную еду
Питание - основа красоты. Белок, железо, витамины группы B, цинк и биотин - всё это можно получить из яиц, рыбы, орехов, зелени, авокадо и цельнозерновых продуктов. Без них волосы будут расти медленнее и выпадать чаще.
15. Проверьте внешние факторы
Если кажется, что волосы «застряли» на одной длине, возможно, дело не в уходе. Гормональные сбои, дефицит железа, резкие диеты, стресс, беременность или проблемы со щитовидкой могут тормозить рост и вызывать выпадение. В таком случае стоит проконсультироваться с врачом-трихологом или эндокринологом.
