Как получить безопасный загар с помощью добавок.
Ровный, стойкий и зщищённый загар? Это возможно!
Лето - время открытых плеч, загорелой кожи и солнечного настроения. Но идеальный бронзовый оттенок требует не только пляжного лежака. Секрет красивого и здорового загара - в комплексном подходе: правильные добавки, витамины и, конечно, разумное отношение к солнцу.
Эксперты итальянского журнала Donne Magazine рассказывают, как подготовить кожу к загару, сохранить его надолго - и при этом не навредить себе.
🥕 Необходимые компоненты: питание для вашей кожи изнутри
Бета-каротин, ликопин и астаксантин - настоящие супергерои среди нутриентов для кожи.
Бета-каротин (морковь, тыква) стимулирует выработку меланина - пигмента, от которого зависит наш загар.
Ликопин (томаты) защищает клетки от солнечного повреждения.
Астаксантин (креветки, водоросли) обладает мощнейшими антиоксидантными свойствами и помогает сохранить упругость кожи.
💡 Важно: эти вещества накапливаются в организме постепенно, поэтому начинать приём лучше за 2–4 недели до активного пребывания на солнце.
💊 Витамины, которые продлевают загар и сохраняют здоровье кожи
Витамин С стимулирует синтез коллагена и делает кожу более устойчивой к УФ-излучению.
Витамин Е нейтрализует свободные радикалы и предотвращает фотостарение.
ПАБК (парааминобензойная кислота) усиливает пигментацию и помогает сохранить полученный оттенок надолго.
Пара-аминобензойная кислота (ПАБК), также известная как витамин B10 или H1, - это органическое соединение, которое играет важную роль в организме. Она является предшественником фолиевой кислоты и участвует в различных биохимических процессах, включая синтез ДНК, РНК, а также красных кровяных клеток.
👩⚕️ Совет от нутрициолога: сочетание С и Е - это «золотой стандарт» антиоксидантной поддержки летом.
🌿 Как выбрать правильные добавки
Обратите внимание на состав, дозировку и репутацию бренда. Среди популярных решений:
NaturalBronze - бета-каротин + ликопин + витамины C и E.
BYROKKO - дополнительно обогащён лютеином и цинком.
Betaluce, Nutracle - отличны для чувствительной кожи, склонной к покраснениям.
✔ Не забывайте: даже самые качественные добавки не заменяют солнцезащитный крем!
🧴 Безопасный загар - это стиль жизни, а не случайность
Идеальный загар - это не жертва ради красоты, а результат грамотного подхода:
Добавки + антиоксиданты - за 2–4 недели до отпуска.
Солнцезащитный крем SPF 30–50 - каждый день, даже в городе.
Плавное загарание - начинать с 15–20 минут, избегать часов пик (12:00–16:00).
Увлажнение и питание кожи после солнца - must have.
💛 Главное правило: красивый загар - это загар без ожогов. Именно такой оттенок ложится ровно и держится долго.
🌸 Итог: загар начинается не на пляже, а в аптечке и на кухне
Добавки - это не волшебная таблетка, а помощники в большом проекте под названием «золотистая кожа и здоровый блеск». Принимайте их с умом, ухаживайте за своей кожей и не забывайте: вы прекрасны в любом оттенке!
📚 Бонус-совет: добавьте в рацион зелёные смузи, орехи, морковь и томаты - ваша кожа скажет спасибо!
