Эмоциональный интеллект означает способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей.
Исследования показывают, что эмоциональный интеллект влияет более чем на половину жизненного успеха: от качества отношений до эффективности работы и здоровья.
Дети с развитым эмоциональным интеллектом учатся лучше, дольше остаются в школе и принимают более здравые решения в жизни.
Некоторые дети приобретают эти навыки естественным образом, вырастая в семьях, где они передаются неосознанно. Другим приходится осваивать их позже. Вот четыре ключевых навыка, которые стоит развивать.
Распознавание чувств
Первый шаг — научить детей распознавать эмоции окружающих. Это можно практиковать в игровой форме, например, глядя на персонажей мультфильмов или фильмов и быстро определяя, какие эмоции они испытывают. Абсолютная точность здесь не обязательна, но важно выработать привычку быстро и естественно замечать эмоции.
Понимание невербальной коммуникации
Невербальные сигналы, такие как мимика или язык тела, дети могут усваивать с помощью игры в «эмоциональные проявления». Один человек демонстрирует определённую эмоцию, не произнося ни слова, а остальные угадывают, какую именно. Родители, которые открыто говорят об эмоциях и помогают детям понять их причины, воспитывают детей с лучшим самоконтролем и развитыми социальными навыками.
Называйте свои эмоции
Важно, чтобы дети научились говорить о своих чувствах. Вместо того, чтобы спрашивать: «Как ты себя чувствуешь?», попробуйте прямо сказать о том, что вы заметили: «Ты выглядишь грустным» или «Я вижу, ты злишься». Если вы неправы, ребёнок вас поправит, а если правы, он подтвердит это. Таким образом, вы научите ребёнка распознавать и выражать свои эмоции.
Управление эмоциями
Как только дети научатся распознавать и называть свои эмоции, им нужно научиться их контролировать. Когда они замечают, что вы расстроены, побуждайте их высказывать это вслух. Уже через месяц регулярных занятий вы можете заметить значительный прогресс во всей семье.
