В мире, где социальные сети часто рисуют идеалистичные картины любви, бывает невероятно трудно распознать истинное положение дел в собственных отношениях. Вопреки распространенному мнению, явные тревожные сигналы не всегда очевидны. Существуют тихие, подспудные вещи, которые, незаметно подтачивая душу, указывают на то, что вы находитесь в неправильных отношениях.
Как же эффективно распознать эти тревожные звоночки, не полагаясь на чужое мнение?
Представляем 11 незаметных, но разрушительных вещей, которые происходят, когда вы состоите в неправильных отношениях.
1. Вы чувствуете себя небезопасно
Первое, что незаметно, но глубоко ранит, когда вы в неправильных отношениях, — это ощущение незащищенности. Здоровые отношения никогда не строятся на неопределенности или тревоге. Чтобы по-настоящему расцвести в союзе, необходим определенный уровень комфорта и безопасности. Настоящие, гармоничные отношения требуют уверенности, позволяющей людям чувствовать себя спокойно. Именно ощущение комфорта часто определяет, сможете ли вы полностью открыться или останетесь закрытыми навсегда. Как утверждает психотерапевт, доктор философии Илен Штраус Коэн: «В здоровых отношениях оба партнера должны чувствовать свободу быть подлинными, не боясь осуждения и не испытывая необходимости что-либо скрывать. Этот уровень открытости укрепляет доверие и эмоциональную связь между людьми.»
Если вы подозреваете, что находитесь в неправильных отношениях, задайте себе простой вопрос: «Чувствую ли я себя небезопасно в этих отношениях?» Если ответ «да», и вы не можете найти точную причину или решение, возможно, пришло время положить конец этим разрушительным отношениям.
2. Возникает неловкое молчание
Отношения не всегда должны быть громкими и хаотичными; в них есть радость от наслаждения присутствием друг друга или занятия своими делами. Более того, настоящее удовольствие можно найти именно в тишине. Однако одним из незаметных, но душераздирающих признаков неправильных отношений является гнетущее, неловкое молчание. Мы говорим не о том умиротворяющем спокойствии, в котором можно расслабиться. Речь идет о некомфортном безмолвии, когда вы боитесь что-либо предпринять или сказать.
Это может звучать сложно, но если вы постоянно ощущаете неловкость и неуверенность рядом с партнером, это верный знак неправильных отношений. По словам лицензированного психолога Мишель Лено, доктора философии, неловкое молчание так разрушительно по определенной причине. Она отмечает: «Когда разговор прерывается молчанием, люди могут истолковать эту паузу как личную неудачу или признак отторжения. Повышенное самосознание может сделать даже короткие паузы невыносимо неловкими, приводя к усилению тревоги и самокритики.»
Поэтому, хотя вам и хочется дать партнеру «презумпцию невиновности», не будьте слишком снисходительны. Если что-то не кажется правильным, доверьтесь себе и уходите, пока отношения еще не стали совсем проблемными.
3. Вы чувствуете, что вас не принимают таким, какой вы есть
В правильных отношениях нет предела вашей непосредственности. Странные шутки и громкий смех — все это явные признаки того, что вы находитесь именно там, где должны быть. Тем не менее, одним из незаметных, но душераздирающих явлений в неправильных отношениях является ощущение, что вас не принимают таким, какой вы есть.
Конечно, у каждого есть свои раздражающие особенности, но существует разница между досадными недостатками и ненавистью к чьей-то истинной природе. В то время как недостатки — это то, что люди учатся терпеть или менять, естественный характер человека остается неизменным.
Если вам приходится меняться, бегите в другую сторону. Это просто не ваш человек. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Личность и индивидуальные различия», вред от отказа быть самим собой часто проявляется в упущенных возможностях. Это исследование показало, что люди, которые остаются подлинными, как правило, испытывают большее счастье, поскольку чувствуют, что их жизнь имеет больший смысл. Если вы не можете быть собой, лучше уйти, пока еще есть возможность. Возможно, вы находитесь в неправильных отношениях.
4. Ссоры ведут к разрушению, а не к росту
Все пары время от времени ссорятся. Неизбежны разногласия, как и их разрешение. Однако одним из незаметных, но душераздирающих явлений в неправильных отношениях является то, что ссоры становятся путем к разрушению, а не к росту.
Если один из партнеров постоянно пытается превзойти или унизить другого, это огромный знак того, что отношения никуда не ведут. Такие действия опасны, и, по данным Института Готтмана, презрение является основным предвестником развода.
Постоянные ссоры неизбежно повышают уровень стресса, что может иметь серьезные последствия для вашего психического здоровья. Поэтому, как бы сильно вы ни хотели остаться и бороться за свои отношения, не сражайтесь слишком отчаянно. Помните: ваше психическое здоровье стоит того, чтобы его защищать.
5. Вы не оберегаете душевный покой друг друга
Отношения проходят через испытания и невзгоды, в этом нет сомнений. Однако одной из незаметных, но душераздирающих вещей в неправильных отношениях является то, что вы не оберегаете душевный покой друг друга. Если вы заботитесь друг о друге, вы, несомненно, захотите защищать спокойствие партнера. Однако в неправильных отношениях это стремление отбрасывается в сторону, поскольку каждый пытается доказать свою правоту.
Это опасно. Согласно исследованию 2020 года, стрессовые жизненные события приводят к депрессивным эпизодам. Поэтому, хотя вы, возможно, и любите другого человека, не забывайте заботиться о себе. Ни в коем случае нельзя терять свой душевный покой ради поддержания хаотичных отношений.
6. Вы становитесь более ранимыми в отношениях, чем были вне их
Правильные отношения заставляют вас чувствовать, будто вы парите. Даже сквозь трудности и ссоры есть что-то особенное в том, чтобы быть с тем, кто исцеляет вас, а не разрывает на части. Незаметное, но душераздирающее явление в неправильных отношениях заключается в том, что вы становитесь более ранимыми в этих отношениях, чем когда-либо были вне их.
Ваш партнер не ваш терапевт, и его работа не в том, чтобы исцелять ваши травмы. Однако пребывание с правильным человеком создаст вам необходимое состояние для исцеления и движения вперед. Если же вы не можете двигаться вперед в своем исцелении, это признак того, что вам следует повернуть в другую сторону.
Согласно исследованию 2024 года, пребывание в неправильных отношениях снижает удовлетворенность жизнью. Поэтому, хотя вы, возможно, и хотите, чтобы ваши отношения сложились, не забывайте проверять свое состояние. Постепенно ли вы становитесь все более и более ранимыми? Если да, возможно, пришло время выйти из этой изнурительной динамики.
7. Вы воспринимаете партнера как плохое вложение
Некоторые люди считают, что для успешных романтических отношений нужно быть в восторге каждую минуту каждого дня. Однако радость можно найти и в обыденных вещах. Вы поймете, что находитесь в правильных отношениях, когда почувствуете, что сделали хорошее «вложение».
Таким образом, незаметная, но душераздирающая вещь, которая происходит, когда вы в неправильных отношениях, заключается в том, что вы воспринимаете партнера как плохое вложение. Повседневные вещи, которые должны быть легкими и приятными, становятся гораздо более стрессовыми. Неспособность партнера облегчить вашу жизнь — огромный признак того, что вы в неправильных отношениях. Если ваш партнер возлагает весь стресс на вас, не снимая при этом никакого напряжения, бегите, а не идите. Пребывание в негативных и истощающих отношениях приведет вас к заблуждению.
По словам психолога Джеффри Бернстайна, доктора философии: «Когда один партнер чувствует себя недооцененным или незамеченным, это создает ощущение обесцененности, что может быть губительным для их эмоционального благополучия и отношений.» Легко ли это всегда? Нет, но если вы действительно цените себя, лучше уйти, чем оставаться с тем, кто вас не ценит, даже если это трудно.
8. Ваша интуиция кричит вам: «Уходи!»
Сколько раз ваши чувства склонялись в пользу сохранения мира? Многие люди активно отворачиваются, лишь бы убедиться, что отношения не разрушаются на их глазах. Однако одной из незаметных, но душераздирающих вещей, которая происходит, когда вы в неправильных отношениях, является то, что ваша интуиция кричит вам об уходе.
Вы всегда должны доверять себе. Ваша интуиция существует, чтобы защитить вас, и редко поведет вас по ложному пути. По словам психотерапевта Эрин Леонард, доктора философии: «Она может уберечь вас и предотвратить успешные манипуляции со стороны других.» Несмотря на это, вы все еще можете чувствовать необходимость игнорировать внутренний голос, который кричит вам повернуть в другую сторону.
Однако, если сомневаетесь, обратитесь за профессиональной помощью. Хотя это может показаться радикальным, иногда взгляд профессионала может дать вам понять, действительно ли то, что вы себе представляете, существует только в вашей голове.
9. Отсутствует взаимный рост
Еще одна незаметная, но душераздирающая вещь, которая происходит, когда вы в неправильных отношениях, заключается в отсутствии взаимного роста. Бывают времена, когда один партнер опережает другого, будь то в учебе или карьере.
Тем не менее, рост — это больше, чем количество денег на вашем банковском счете. Истинный рост включает в себя эмоциональную зрелость и мудрость, которые культивируются на протяжении всего вашего союза. Поэтому, если вы чувствуете, что развиваетесь, а другой человек продолжает старые игры, лучше уйти, прежде чем тратить свое время впустую.
10. Вам приходится притворяться перед партнером
Большинству из нас в какой-то момент придется «играть роль» перед кем-то. Будь то начальник или друзья, иногда притворяться необходимо. Однако есть определенные люди, с которыми вы должны быть способны расслабиться и быть собой, несмотря ни на что.
Незаметная, но душераздирающая вещь, которая происходит, когда вы в неправильных отношениях, заключается в том, что вам приходится притворяться перед партнером. Притворство перед вашим партнером — плохой знак. Если вам приходится притворяться счастливым, чтобы не спровоцировать партнера, это признак того, что вы в неправильных отношениях.
У каждого бывают хорошие и плохие дни, но если ваш партнер не может с этим справиться, вам гораздо лучше прекратить эти отношения и остаться одиноким.
11. Ваше будущее кажется пугающим, а не светлым
Последняя незаметная, но душераздирающая вещь, которая происходит, когда вы в неправильных отношениях, заключается в том, что ваше будущее становится пугающим, а не светлым. Когда вы думаете о своем партнере, вас не должно наполнять чувство ужаса при одной лишь мысли о том, чтобы быть вместе навсегда.
Несмотря на то, что у вас есть свои различия, мысль о вечности с человеком, которого вы любите больше всего, должна наполнять вас радостью и счастьем. Однако если этого не происходит, это признак того, что вы в неправильных отношениях. Означает ли это, что вам следует расстаться? Нет, могут быть другие проблемы, которые легко устранить. Но если вы не можете над этим работать, тогда, возможно, пришло время положить конец.
