Современные фильмы и сериалы часто преподносят страстные, но разрушительные отношения как нечто нормальное и даже желанное. Достаточно вспомнить «Пятьдесят оттенков серого» или «Бэбигерл». Такой образ любви глубоко проникает в сознание и мешает распознать, когда пора выйти из отношений — даже если тело уже кричит об этом.
Да-да, именно тело. Оно подаёт сигналы, стоит лишь научиться его слушать.
В одном из вирусных обсуждений на TikTok тысячи женщин поделились тревожными признаками, которые они ощущали рядом с неподходящими партнёрами: тошнота, проблемы с кожей, частые инфекции, перепады веса, боль во время близости, тревожность и депрессия.
И хотя эти симптомы могут быть вызваны чем угодно, важно понимать: тело не врёт.
«Токсичные отношения приводят к токсичному телу», — объясняет психолог Кэндис Николь Харгонс.
«Когда отношения кажутся небезопасными, нестабильными или эмоционально истощающими, нервная система включается в режим тревоги», — подтверждает семейный психотерапевт Шерил Гроскопф.
История Стефани
Стефани (имя изменено) годами страдала от мигреней после помолвки со своим партнёром. Ни таблетки, ни массажи, ни иглоукалывание не помогали. Облегчение пришло… на сеансе терапии. Когда Стефани начала говорить о своей паре, её терапевт мягко заметила: «А вы не думали, что ваше тело сопротивляется этим отношениям?»
Вскоре после разрыва головные боли исчезли.
Почему это важно
Проблема в том, что врачи часто списывают такие симптомы на стресс. Но источник стресса имеет значение. Если вам становится легче вдали от человека — это уже сигнал. Отношения не обязательно должны быть травмирующими — даже просто эмоциональная несовместимость может вызывать физическую реакцию.
«Если симптомы уходят, когда вы отдыхаете от общения или окружаете себя людьми, которые поддерживают — скорее всего, дело именно в отношениях», — говорит Гроскопф.
Что делать?
Конечно, не каждое недомогание — повод немедленно расставаться. Иногда достаточно поработать над проблемами вместе. В других случаях поможет простой эксперимент: проведите несколько дней без общения с партнёром. Посмотрите, как отреагирует ваше тело.
Прислушайтесь к себе. Тело говорит первым — задолго до того, как разум всё осознает.
