Это не совпадение: самые счастливые пары следуют этим пяти ритуалам выходного дня

Это не совпадение: самые счастливые пары следуют этим пяти ритуалам выходного дня

Сделайте это и увидите, как улучшатся ваши отношения.

В суете напряженной недели легко забыть не только о себе, но и о своих отношениях. Эти проблемы встречаются чаще, чем мы думаем, и с ними могут столкнуться даже специалисты в области психического здоровья.

Психолог Марк Трэверс, доктор философии, специализирующийся на отношениях, знаком с этой динамикой не понаслышке — как в своей профессиональной жизни, так и в супружеской. На основе своего опыта он подчеркивает важность качественного времени, которое пары проводят вместе, особенно в выходные дни.

1. Уберите свои мобильные телефоны.

Пара может проводить много времени вместе, но если это время постоянно прерывается уведомлениями по телефону, то это не по-настоящему качественное время. По словам Трэверс, самые счастливые пары умеют по-настоящему сосредотачиваться друг на друге, избегая отвлекающих факторов. Тихое утро за чашкой кофе, прогулка или ужин дома могут превратиться в особенный момент, по крайней мере, до тех пор, пока технологии не будут использованы.

2. Выбирайте быть вместе… даже когда вам хочется расстаться

После утомительной недели нам всем нужно немного личного пространства. Часто пары сталкиваются с дилеммой: «мое время» или «наше время»?

Трэверс предлагает решение: «параллельная игра». Каждый занимается тем, что ему нравится: один читает, другой смотрит любимый сериал, все находятся в одном пространстве, но без необходимости взаимодействия.

3. Создавайте небольшие ритуалы.

Ритуалы создают эмоциональные связи и привносят стабильность в отношения. Они не обязательно должны быть сложными: совместное приготовление завтрака, планирование недели за бокалом вина или даже совместное выполнение раздражающей задачи, например, уборки. Эти маленькие привычки, повторяемые с любовью, дают ощущение единения.

4. Планируйте и свою интимную жизнь.

Сексуальная жизнь является важной основой здоровых отношений. Но когда даже выходные заполнены обязательствами, интимную близость можно отложить на неопределенный срок. По словам Трэверс, намеренное планирование времени для секса не является признаком отсутствия спонтанности; скорее, это способ поддерживать эмоциональную и физическую близость вне зависимости от того, «когда у нас есть время».

5. Смейтесь вместе

Юмор — один из лучших способов укрепить отношения. Смех приносит радость и помогает избежать однообразия. Счастливые пары знают, как важно проводить время вместе, будь то абсурдная игра, шутка или совместное занятие.

А еще у нас есть:
10 ежедневных привычек, которые лишают нас 90% счастья и душевного спокойствия
Как забыть бывшего — руководство по знаку зодиака
🧠 6 привычек родителей, которые незаметно разбивают сердце ребёнку — по мнению экспертов
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •