Солнцезащитный крем — это не только для пляжа, но и ежедневная необходимость, будь вы в городе, офисе или за рулем. С ростом числа случаев рака кожи дерматологи бьют тревогу: SPF должен стать частью вашей рутины. Но вокруг солнцезащитных средств витает столько мифов, что легко запутаться. Дерматолог рассказывает, как обстоят дела на самом деле, чтобы вы могли защитить кожу и сохранить ее здоровье.
Почему солнцезащитный крем так важен
Кожа ничего не забывает. Каждый солнечный ожог, каждый час под ультрафиолетом оставляет след: свободные радикалы разрушают коллаген, ускоряют старение и повышают риск мутаций. Сначала кожа сопротивляется — утолщает эпидермис, вырабатывает антиоксиданты и чинит ДНК. Но со временем ее ресурсы истощаются. Итог? Морщины, неровный тон и, в худшем случае, серьезные проблемы.
Миф 1: С солнцезащитным кремом нельзя загорать
Правда: Даже при повторном нанесении каждые 2–3 часа ни один крем не блокирует солнце на 100%. Плавание, пот или песок снижают защиту. Но загар с SPF появляется — он просто медленнее, ровнее и не сушит кожу. Дерматологи подтверждают: крем помогает сохранить красивый тон загара дольше.
Миф 2: Кожа привыкает к солнцезащитным средствам
Правда: Кожа не теряет естественную защиту от SPF. Меланоциты, которые вырабатывают пигмент, не «ленятся» — они просто отдыхают, пока крем работает. Но с возрастом защита клеток слабеет: появляются пигментные пятна или, наоборот, участки без пигмента, которые особенно уязвимы для ожогов. Их нужно защищать тщательнее.
Миф 3: Солнцезащитный крем мешает выработке витамина D
Правда: Для дневной дозы витамина D хватит 15–20 минут на солнце с открытыми руками или лицом. Плюс мы получаем его из еды: молока, рыбы, яиц. Но в наших широтах витамина D часто не хватает, так что добавки не помешают. Важно: не принимайте витамин D вместе с витамином А — они мешают друг другу.
Миф 4: Солнцезащитные кремы вызывают рак
Правда: Рост числа случаев рака кожи связан не с кремами, а с неправильным их использованием. SPF 50 не значит, что можно жариться на солнце весь день. Без повторного нанесения защита исчезает через 2–3 часа, и кожа снова уязвима. А большие родинки? Их, не нужно мазать кремом — наоборот, защищайте их особенно тщательно.
Миф 5: Солнцезащитный крем не нужен в городе
Правда: Солнце проникает через стекло — в машине, офисе или кафе. Стекло блокирует UVB-лучи, но не UVA, которые старят кожу и повышают риск рака. Водителям советуют наносить SPF на руки ежедневно.
Миф 6: SPF в тональном креме достаточно
Правда: Макияж с SPF — это бонус, но не замена солнцезащитному крему. Защита действует всего пару часов, а макияж может «выдохнуться» еще раньше. Носите с собой спрей с SPF (например, Uriage или La Roche-Posay) — он быстро наносится поверх мейка и идеален для активных дней.
Миф 7: Физические фильтры лучше химических
Правда: Физические фильтры (оксид цинка, диоксид титана) реже вызывают аллергию, но могут забивать поры и оставлять белый налет. Химические (авобензон, оксибензон) лучше для проблемной кожи, но иногда теряют устойчивость на солнце. Лучший выбор — комбинированные кремы: они эффективнее и меньше раздражают кожу.
Как защитить кожу
- Наносите крем каждые 2–3 часа, особенно после купания или пота.
- Избегайте солнца при УФ-индексе 7–8 и выше — ожог можно получить за 15 минут.
- Беременным стоит быть осторожнее: гормоны увеличивают риск пигментации и новообразований. Используйте SPF и закрытую одежду.
- Детям нужна защита с рождения: ранние ожоги повышают риск рака кожи в будущем.
Солнцезащитный крем — ваш лучший союзник в борьбе за здоровую кожу. Выбирайте средства с умом, наносите их правильно и не верьте мифам. Ваша кожа скажет спасибо!
А ещё у нас есть:
Меньше яхт-клуба, больше рыбацкого причала: в моде эстетика рыбака
