Проводя во сне почти треть жизни, мы интуитивно стараемся создать комфорт в спальне. Но что если причина вашей бессонницы скрывается не только в усталости или экране смартфона, а в мелких деталях интерьера и расположении мебели?
Древнекитайский фэн-шуй, а также традиции славян и скандинавов предупреждают: некоторые привычки в спальне могут лишить вас крепкого сна и даже «открыть двери» для негативной энергии. Вот шесть самых распространенных ошибок, которые стоит учесть, чтобы просыпаться отдохнувшими и полными сил.
1. Ноги к двери - плохая идея
Фэн-шуй строго советует не спать ногами к двери. Считается, что в таком положении энергия уходит из тела, а с точки зрения славян - душа может «покинуть» тело и не найти дорогу назад. Кроме того, по поверьям, именно так уносят умерших. Если замечаете, что часто просыпаетесь уставшими и беспокойными - попробуйте переставить кровать.
2. Лицом к зеркалу - нет!
Зеркала в спальне - спорный элемент. Считается, что отражение спящего нарушает энергетическое равновесие и даже может внести разлад в личную жизнь. Если зеркало необходимо, пусть оно будет спрятано в шкафу или стоять в углу комнаты.
3. Много цветов - мало воздуха
Комнатные растения полезны днем, но ночью они поглощают кислород. В результате - головная боль и беспокойный сон. Особенно это касается спальни без открытых окон. А уж про букеты с сильным ароматом лучше и вовсе забыть - они могут вызывать раздражение и мешать расслаблению.
4. Голова к окну - не самое теплое место
Похожая история с положением головы к окну. Помимо сквозняков и переохлаждения, в мифах говорили о том, что через окна могут проникать злые духи. Фэн-шуй же просто советует не ставить кровать по прямой линии между окном и дверью.
5. Свет мешает мелатонину
Здесь наука и суеверия едины: спать нужно в темноте. Уличный свет или лампа ночника тормозят выработку мелатонина - гормона сна. Как результат - хроническая усталость и повышенный аппетит на следующий день.
6. Спать голым - полезно
Пожалуй, самый приятный совет. Сон без одежды помогает лучше вырабатывать мелатонин, нормализует уровень кортизола и даже делает мужчин более плодовитыми. Плюс - глубокий и качественный сон гарантирован.
Попробуйте внедрить хотя бы один из этих советов уже сегодня - и вы удивитесь, насколько легче станет засыпать. А гармоничная спальня по фэн-шуй подарит не только крепкий сон, но и больше энергии на каждый день.
