Стресс, беспокойство или депрессия могут повлиять на качество вашего сна, и вот как можно определить, страдает ли ваше психическое здоровье.
Поза, в которой вы спите, может многое рассказать о вашем эмоциональном и психическом состоянии. Независимо от того, спите ли вы на боку, на спине или в состоянии эмбриона, этот бессознательный выбор может отражать скрытые тревоги, уровень стресса или даже тип личности .
Вот несколько подсказок, которые может дать вам поза во время сна о том, что происходит у вас в голове.
Вы спите на спине.
Сон на спине свойствен людям, которые всегда хотят все держать под контролем .
Если вы спите большую часть времени на спине, вы уверенный в себе человек с хорошим эмоциональным самоконтролем. Эта позиция ассоциируется с открытыми, уравновешенными личностями и более низким уровнем тревожности. Однако если вы склонны часто просыпаться и испытываете трудности с засыпанием, это может указывать на сильное стремление к совершенству и желание всегда контролировать ситуацию.
Вы спите на животе.
Сон на животе символизирует потребность в безопасности и скрытую уязвимость .
Люди, спящие на животе, могут иметь склонность к перфекционизму и скрывать внутреннюю неуверенность. Такое положение может указывать на борьбу с тревогой или стрессом, поскольку оно защищает жизненно важные органы, предполагая подсознательный защитный механизм. Кроме того, если вы склонны спать, вытянув руки или обнимая подушку, это может быть признаком повышенной потребности в эмоциональном комфорте.
Вы спите на боку
Сон на боку или на боку указывает на чувствительность и эмоциональное равновесие .
Это одна из самых популярных поз для сна, которая указывает на чуткую, общительную и уравновешенную личность. Те, кто спит на левом боку, часто более склонны к самоанализу и анализу, в то время как те, кто предпочитает спать на правом боку, могут быть более оптимистичны и открыты для социального взаимодействия. Такая поза способствует снижению стресса, но если вы склонны спать, подтянув колени к груди, это может быть признаком повышенной эмоциональной чувствительности .
Положение плода
Поза плода является признаком беспокойства .
Сон, свернувшись калачиком, в позе эмбриона, может указывать на глубокую потребность в безопасности и защите . Его часто выбирают люди, переживающие периоды стресса, тревоги или эмоциональной незащищенности. Если вы оказались в подобной ситуации, это может быть признаком того, что вы склонны замыкаться в себе и нуждаетесь в большей эмоциональной поддержке со стороны близких.
Если вы всегда держите одну ногу над одеялом или вне кровати
Если вы чувствуете необходимость всегда держать одну ногу над одеялом, возможно, у вас сильная потребность в равновесии .
Если у вас есть привычка спать, высунув одну ногу из кровати, возможно, вы относитесь к людям, которые колеблются между желанием безопасности и потребностью в свободе . Это может быть проявлением трудностей в принятии решений или попытки личности сохранить баланс между разумом и эмоциями.
Если вы часто ворочаетесь во сне
Если вы часто ворочаетесь во сне, возможно, вы страдаете от внутреннего беспокойства и неспособности адаптироваться .
Это может указывать на активный ум, склонный к чрезмерным размышлениям. Эта тенденция может быть связана с внутренним беспокойством, но также и с высокой способностью адаптироваться к изменениям. Однако если ваш сон прерывистый и вы часто просыпаетесь, это может быть признаком повышенного стресса или нерешенных эмоциональных проблем.
Очевидно, что поза, в которой вы спите, — не единственный показатель того, что ваше психическое здоровье может страдать. Если вы подозреваете, что на ваш сон влияют стресс, выгорание или тревожность, будет неплохой идеей проконсультироваться со специалистом.
