После родов ваш организм проходит через несколько различных фаз, большинство из которых вызывают беспокойство, включая выпадение волос.
И хотя это совершенно нормально, конечно, каждая женщина хочет это предотвратить.
Когда начинается выпадение волос после родов?
Выпадение волос обычно происходит через 2–4 месяца после родов. Во время беременности уровень эстрогена повышается, что способствует тому, что волосы становятся гуще и крепче. Но когда уровень эстрогена возвращается к норме, начинается фаза выпадения волос.
Почему это происходит?
После родов уровень эстрогена значительно падает, из-за чего многие волосы переходят в фазу покоя (телоген) и начинают массово выпадать. Это то, что вы замечаете при выпадении волос.
Как уменьшить выпадение волос?
Хотя полностью избежать этого невозможно, есть некоторые действия, которые помогут сохранить здоровье ваших волос.
1. Следите за своим питанием.
Диета играет большую роль. Обязательно употребляйте продукты, богатые витаминами B, C, биотином и цинком. Они помогут укрепить волосяные фолликулы и сохранить здоровье ваших волос.
2. Бережный уход за волосами
Избегайте сильного расчесывания и выдергивания волос. Используйте мягкие расчески и средства, не содержащие агрессивных химикатов. Что касается нагревательных приборов, постарайтесь на время отказаться от их использования.
3. Правильное увлажнение и уход
Обязательно хорошо увлажняйте кожу головы. Натуральные масла, такие как кокосовое или касторовое масло, отлично подходят для увлажнения и укрепления волос.
4. Управляйте стрессом
Стресс может усугубить выпадение волос, поэтому дайте себе время расслабиться. Полезны могут быть такие простые занятия, как медитация или йога.
5. Рассмотрите возможность приема добавок
Если ваш рацион не удовлетворяет ваши потребности, поговорите с врачом о приеме пищевых добавок, содержащих биотин, фолиевую кислоту или железо.
Потребуется получить экспертное мнение
Если выпадение волос кажется чрезмерным или продолжается долгое время, рекомендуется обратиться к дерматологу. Он сможет предложить более специализированные решения или методы лечения.
Когда следует беспокоиться?
Если вы заметили, что в течение длительного периода времени у вас сильно выпадают волосы, это может быть признаком чего-то другого, например, дефицита железа или проблем со щитовидной железой. В этом случае лучше всего обратиться к врачу.
Выпадение волос после родов — это нормальное явление, которое обычно со временем уменьшается, поэтому не стоит слишком беспокоиться. Немного ухода и правильный уход — и ваши волосы восстановят свою форму!
