Чаще всего такой страх появляется у женщины, которая долго была в декрете или занималась только домашними делами. В первом случае она может переживать, что за время декретного отпуска утратила свои профессиональные навыки. Во втором — бояться, что новый коллектив ее не примет или будет сложно найти с ним общий язык.
Психологи уверены, что такие страхи не имеют под собой реальной основы, но они могут сильно влиять на состояние человека. Однако справиться с этим можно, если попробовать следующие методы.
Один из самых действенных и простых способов — это написать письмо, где женщина подробно опишет свои переживания и выплеснет эмоции на бумагу.
Письмо нужно составить по определенному плану. Разделите текст на три части: в первой опишите все свои страхи, во второй — причины, которые, на ваш взгляд, их вызвали, а в третьей предложите возможные способы их преодоления. Когда письмо будет готово, прочтите его несколько раз, уделяя особое внимание списку своих страхов.
Также можно использовать аутотренинг. Это техника, при которой женщина повторяет себе мотивирующие установки, например: «Я уверена в своих силах, и мне легко находить общий язык с новыми людьми».
Чтобы почувствовать себя увереннее перед возвращением на работу, важно научиться мыслить позитивно. Верьте в свои силы и помните: если вы будете думать, что не справитесь, забудете свои обязанности или не найдете времени на ребенка, то эти опасения могут сбыться. Замените эти мысли на уверенность в том, что у вас все получится. Ведь многие женщины, которые долго находились дома, смогли вернуться к работе и добиться успеха.
Кроме того, обновите внешний вид. Новый этап жизни — это повод для перемен. Сходите к мастеру, чтобы подобрать подходящую прическу и освежить цвет волос. Купите хотя бы три новые вещи, которые легко сочетать с тем, что уже есть в гардеробе. Добавьте аксессуары, чтобы выглядеть современно и стильно. Это придаст уверенности и поможет почувствовать себя комфортнее в глазах окружающих.
Что ещё почитать:
Психология утверждает: освоив эти 6 навыков, вы сможете заставить любого мужчину думать только о вас
Каскадная стрижка для женщин после 50: стиль, объем и омолаживающий эффект
Почему нам нужны конфликты в отношениях и чем опасно их отсутствие
