Независимо от того, путешествуете ли вы или у вас нет возможности пойти в спортзал, вы можете тренироваться даже без оборудования, ведь самый важный реквизит находится рядом с вами.
Для тренировки вам понадобится всего 4 рулона туалетной бумаги.
С их помощью вы можете завершить тренировку Табата, то есть больше различных упражнений, которые выполняются в 8 подходах по 20 секунд с 10-секундным отдыхом между каждым подходом.
Этот способ тренировок очень требовательный и утомительный, поскольку означает, что вы должны выполнять 8 подходов любого аэробного упражнения с небольшими перерывами между подходами.
Известный инструктор Кайса Керанен известна тем, что использует на тренировках различный реквизит, а в этом видео она показала, как тренироваться с помощью туалетной бумаги.
Вы увидите, что для занятий вам не понадобится дорогой реквизит из спортзала
Все, что вам нужно сделать, это потренироваться, перетасовывая булочки из стороны в сторону или складывая их в стопку.
С помощью туалетной бумаги вы сможете делать помпы, упражнения для мышц живота, сгибания рук и активизировать работу всего тела.
Попробовав эти тренировки и увидев результаты, вы больше никогда не будете смотреть на туалетную бумагу иначе.
