Старение можно замедлить. Это не сказки про молодильные яблоки, а научный факт. Многие исследования доказывают, что употребление продуктов, богатых антиоксидантами, может продлить молодость ваших клеток и поддержать организм.
Что будет, если есть продукты, богатые антиоксидантами
✔уменьшится количество морщин, кожа станет мягче, а волосы — гуще;
✔снизится риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
✔снизится риск заболевания сахарным диабетом;
✔окрепнут кости и улучшится подвижность суставов;
✔придет в норму состояние нервной системы и ментального здоровья.
Вот десятка самых активных и эффективных продуктов, который работают как эликсиры молодости:
Клюква — в этой ягоде много кислот и витаминов, которые не только обогащают антиоксидантами, но и укрепляют иммунитет сам по себе.
Чернослив — всего 3-4 ягоды в день, и ваше тело будет защищено от старения.
Изюм — пара чайных ложек в день поможет поддерживать здоровье.
Капуста — свежая или квашеная, она помогает вам выглядеть моложе.
Зеленый чай — улучшает обмен веществ и выводит токсины.
Свекла — улучшает состав крови, что делает кожу более сияющей.
Апельсин — источник витамина С для упругой кожи.
Красный виноград — мощный антиоксидант для защиты клеток.
Сладкий перец — еще один источник витамина С, добавляйте его в салаты.
Пшено — попробуйте пшенную кашу пару раз в неделю, чтобы поддержать организм важными веществами.
