У всех нас иногда возникает искушение поесть в той же обстановке, где мы работаем. Кажется, идеальное решение и безобидная ситуация, но это не так. Последствия еды за рабочим столом отрицательны. Есть несколько основных причин, по которым вам следует избегать этой привычки, вот три из них:
1. Вы упускаете ценные возможности
Для большинства обеденный перерыв — это не только время поесть, но и время перегруппироваться и вспомнить, что работа — это лишь один аспект нашей жизни.
Еда в ресторане или на кухне с другими коллегами дает вам возможность отвлечься от своих мыслей и поговорить с другими людьми.
Это дает возможность наладить связи и сотрудничество с коллегами. И хотя многие интроверты могут подумать: «Хм, я бы предпочел побыть один, потому что я устал разговаривать с незнакомцами», регулярные разговоры с коллегами помогут вам построить отношения, которые сделают работу для вас более приятной в будущем. Мало, но наверняка: у вас будет хотя бы один коллега, который станет вашим другом – а мы все любим друзей. Не отрицайте этого!
2. Создаете вредные привычки
Частое принятие пищи за столом может быть признаком стресса или плохих коммуникативных навыков. В любом случае, обе эти проблемы необходимо преодолеть. Если вы все время находитесь в стрессе, еще важнее покинуть рабочее место, чтобы пообедать, даже если это займет всего 15 минут.
Опять же, еда вне офиса – не для других. Это для тебя. Отвлечение от рабочей нагрузки позволит вам очистить разум. Если вы настаиваете на том, чтобы есть в одиночку, вы можете поесть раньше или позже, чем остальные ваши коллеги.
Таким образом, вы получаете возможность отвлечься от своего бремени и насладиться своей компанией. Но не делайте этого слишком часто, иначе у вас создастся впечатление, что вам не нравится находиться рядом с другими, и они не будут чувствовать себя комфортно рядом с вами.
3. Подаете отрицательный пример
Если вы руководитель команды, это может быть самой важной причиной не есть на работе. Ваше поведение, даже не осознавая этого, создает культуру, которой подражают другие. Еда за столом сигнализирует членам вашей команды о том, что им следует питаться там же, где они работают. Подавайте пример и показывайте другим, как справляться со стрессом спокойным и здоровым способом, делая это самостоятельно.
Итак, итог: просто не ешьте в офисе! Конечно, иногда это может случиться.
Но в те дни, когда вы убеждаете себя, что вам нужно поесть на работе, постарайтесь провести 10 минут вдали от рабочего места ближе к вечеру. Прогуляйтесь, пообщайтесь с коллегами, посмотрите, как проходит их день, или выйдите на улицу и подышите свежим воздухом.
Все это может показаться небольшими инициативами, не имеющими никакого эффекта, но, как мы часто слышали: иногда самые большие последствия оказывают мелочи!
