Если вы постоянно чувствуете себя эмоционально истощенным, но пытаетесь сделать всех вокруг счастливыми, возможно, вы человек, который всегда ставит других выше себя. Это явление, известное как «угождение людям», характеризуется желанием угодить всем, даже в ущерб собственному счастью и личным потребностям. Вот 5 признаков того, что вы ставите других выше себя:
1. Всегда говорите «да», даже если не хотите
Если вы не знаете, как сказать «нет», возможно, вы стремитесь угодить другим. В большинстве случаев принимайте каждую просьбу, несмотря на то, что она может вас утомить или поставить в некомфортную ситуацию. Например, кто-то может попросить вас о помощи, хотя вы очень заняты, вы все равно принимаете ее, чтобы не расстраивать этого человека, даже если это вызывает у вас сильный стресс.
2. Страх быть отвергнутым или мнением других
Еще одним признаком является страх, что отказ от отказа приведет к потере отношений или может испортить имидж, который вы создали для других. Если вы зависите от одобрения других, вы можете подумать, что, если вы откажетесь от их просьбы, вы перестанете быть для них важными. Этот постоянный страх мешает вам поступать так, как вы хотите.
3. Необходимость избегать конфликтов
Если вы всегда стараетесь избегать конфликтов, даже когда чувствуете себя обиженным или с вами явно поступили несправедливо, возможно, вы пытаетесь угодить другим. Вы примете чужие ошибки и откажетесь от своего личного мнения, лишь бы избежать неприятной ситуации. Такое поведение проявляется, когда вы молчите перед лицом несправедливости, просто чтобы не создавать напряжения.
4. Ставьте потребности других выше своих собственных
Когда вы всегда ставите приоритеты других людей выше своих собственных, это явный признак того, что вы теряете себя. Если вы забудете, что у вас тоже есть потребности и желания, вы живете, чтобы доставлять удовольствие другим. Например, вы можете отменить свой план отпуска только потому, что кто-то в последнюю минуту попросил вас о помощи, хотя вам нужно время для себя.
5. Вы чувствуете себя утомленным и недооцененным.
Если вы постоянно чувствуете себя утомленным и чувствуете, что никто не ценит ваши усилия, это признак того, что вы слишком стараетесь для других. Вы часто можете чувствовать себя эмоционально истощенным, поскольку отдаете все свои силы, но не получаете такой же признательности взамен. Например, вы можете проводить много времени, помогая другим на работе, но никто вас не благодарит, а когда вам действительно нужна помощь, вас никто не поддерживает.
Если вы обнаружите, что ведете себя подобным образом, важно на мгновение остановиться и подумать о себе. Оценка собственных потребностей так же важна, как и забота о других.
