Быть матерью – одна из самых прекрасных ролей, но и самая сложная. Когда к этому уравнению добавляется успешная карьера, многие женщины чувствуют себя подавленными, как будто они не могут должным образом выполнять обе роли.
Однако существуют умные и вдохновляющие способы управлять обеими сторонами жизни, не чувствуя при этом чувства подавленности или вины. С помощью простых стратегий вы можете сбалансировать жизнь матери и профессионала, сохраняя при этом личное счастье.
1. Признайте, что вы не супергероиня (и вам не обязательно ею быть!)
Многие женщины стараются успеть все и достичь совершенства в каждой роли. Но чтобы быть счастливой матерью и успешным профессионалом, важно признать, что не обязательно делать все самой. Делегируйте часть обязанностей. Если возможно, обратитесь за помощью к своему партнеру, семье или няне. Помните, забота о себе так же важна, как и забота о других.
2. Составьте план своих приоритетов
Разделять время между карьерой и семьей — само по себе искусство. Составьте список вещей, которые наиболее важны для вас в обеих областях. Затем решите, какие действия наиболее срочны, а какие можно сделать позже или делегировать. Помните, что приоритеты могут меняться от недели к неделе, и это совершенно нормально.
3. Используйте технологии как инструмент экономии времени.
Одним из преимуществ эпохи цифровых технологий является возможность работать удаленно и использовать технологии как способ облегчить жизнь. Используйте приложения для организации ежедневных задач или «напоминаний» о встречах, чтобы сэкономить время и избежать стресса или откладывать выполнение задач на последнюю минуту.
4. Найдите баланс между качеством и количеством времени
Многие мамы переживают, что проводят недостаточно времени со своими детьми. Но качество времени, проведенного с ними, имеет большее значение, чем количество. Когда вы с детьми, старайтесь полностью присутствовать и участвовать, не отвлекаясь от работы или технологий. Час, проведенный с полным вниманием, стоит больше, чем несколько часов отвлечения.
5. Берегите свое время и энергию
Границы необходимы для защиты вашего времени и энергии. Когда вы на работе, сосредоточьтесь на своей работе и постарайтесь не позволять семейным обязанностям влиять на ваше рабочее время. Точно так же, когда вы находитесь с семьей, постарайтесь уйти от работы и офисных обязанностей, создав четкое разделение между двумя жизнями. Это поможет вам сохранить лучший баланс.
6. Позаботьтесь о себе
Вопреки тому, что вы думаете, уделять время себе – это не эгоистично. По сути, это инвестиция в свое физическое и психическое благополучие. Позаботьтесь о своем сне, питании и психическом здоровье. Счастливая мать и профессионал способна лучше справляться с задачами и находить творческие решения проблем, с которыми она сталкивается в течение дня.
7. Не стремитесь быть идеальной
Один из самых ценных уроков, который вы можете усвоить, заключается в том, что совершенства не существует. Примите тот факт, что будут дни, когда ничего не пойдет по плану, и это нормально. Научитесь принимать тот факт, что иногда вы будете совершать ошибки, как на работе, так и в воспитании детей. Важно сохранять позитивный настрой и учиться на этом опыте.