Сексуальное влечение, наряду с крепким доверием и качественной коммуникацией, является ключевым элементом счастливых и гармоничных отношений. Однако с течением времени, особенно в длительных союзах, эта химия может ослабевать. Что же подразумевается под сексуальным влечением?
Если вы заметили, что желание физической близости с партнёром ослабло, не спешите считать это концом ваших отношений. В долгосрочных союзах нормой является не только изменение сексуального влечения, но и появление новых аспектов, которые играют ключевую роль в успехе пары. Помимо физической страсти, такие важные элементы, как эмоциональная близость, взаимное уважение, чувство безопасности и совпадение жизненных ценностей и целей, становятся основой крепкого союза.
Что такое сексуальное влечение?
Определить сексуальное влечение не всегда просто, ведь это чувство включает не только физическое, но и эмоциональное и психологическое притяжение. Как объясняет секс-терапевт Мишель Херцог, влечение может быть основано на комбинации этих факторов, и не обязательно на внешности человека.
«Мы можем испытывать притяжение к партнёру не только из-за его внешности, но и из-за его личности, того, как он заставляет нас чувствовать, или благодаря совокупности этих аспектов», — отмечает она. На сексуальное влечение также могут влиять такие факторы, как индивидуальные предпочтения, предыдущий опыт или даже биологические аспекты, например, гормоны.
Лицензированный психолог Кейт Балестриери добавляет, что влечение проявляется через желание приблизиться к партнёру физически, фантазии о близости или стремление к физическому контакту.
5 признаков утраты сексуального влечения к партнёру
Если вы стали задумываться о том, сохраняется ли между вами сексуальное влечение, эксперты выделяют несколько сигналов, которые могут указывать на угасание страсти:
- Вы перестали фантазировать о своем партнёре.
- Постоянно заняты и избегаете физической близости.
- Во время секса легко отвлекаетесь на посторонние мысли.
- То, что раньше вас привлекало в партнёре, теперь кажется раздражающим.
- Вам стало сложнее достичь оргазма в отношениях с ним.
Как восстановить сексуальное влечение?
Отношения без сексуального влечения могут стать больше похожими на дружбу или соседство. Хотя такие отношения, безусловно, сохраняют свою ценность, они могут не приносить удовлетворения обоим партнёрам.
Эксперты советуют провести честный разговор о том, что вы чувствуете, не возлагая вины и не выдвигая обвинений. Постарайтесь подойти к обсуждению с позитивной, а не негативной стороны. Например, поделитесь тем, что повышает ваше сексуальное желание к партнёру, а не рассказывайте ему о том, что не работает.
Если вы действительно пытаетесь найти способы повысить сексуальное влечение или если его отсутствие вызывает много конфликтов между вами и вашим партнёром, возможно, вам стоит обратиться к психотерапевту. Лицензированный психотерапевт для пар или секс-терапевт поможет вам выявить первопричину снижения сексуального влечения и даже предложит упражнения, которые вы можете попробовать, чтобы возродить желание.
Вот ещё несколько одобренных экспертами советов, как снова вернуть сексуальную искру.
- Попробуйте вместе что-нибудь новое.
- Найдите возможности для несексуальных прикосновений.
- Проведите некоторое время врозь.
- Работайте над снижением стресса.
