Рассказываем об эффективных средствах, способных стимулировать волосяную луковицу и «убедить» волосы расти быстрее.
Однако, несмотря на все усилия, неизбежно первым и самым важным признать совет практиковать великое искусство терпения. Конечно, применив на практике приведенные ниже советы, вы сможете быстрее заметить удивительные результаты и сделать волосы более длинными, но только если у вас есть терпение.
Интересный факт. Волосы у европеоидов растут в среднем на 1,2 см в месяц. У азиатов немного быстрее — 1,3 см в месяц. У африканского населения растут медленнее, менее 1 см в месяц.
1. Ножницы — ваши лучшие друзья
Конечно, идея стричься, когда хочется отрастить волосы, кажется парадоксом, но самый классический совет парикмахера — подстригаться каждые два-три месяца, чтобы избавиться от секущихся кончиков.
2- Шампунь – это не формальность
Один шампунь не так хорош, как другой. Выбор средства, подходящего для нашего типа волос, имеет важное значение не только для их адекватного очищения, но и, прежде всего, для их здоровья. Использование неподходящего шампуня, возможно, слишком агрессивного, может вызвать скопление продукта на коже головы или вызвать раздражение кожи, закупорив таким образом волосяные луковицы и замедлив рост волос. Если вы не знаете, какой шампунь подойдет вам идеально, выберите деликатный, и вы не ошибетесь.
3. Относитесь к коже головы как к лицу
Коже лица мы уделяем много внимания, начиная с очищения, а затем применения тоника, сыворотки и крема. К коже головы следует относиться с такой же осторожностью, ведь от скорости роста волос зависит их здоровье. Если кожа головы здорова, хорошо очищена и увлажнена, кровообращение будет стимулироваться, что обеспечит большую оксигенацию волосяных луковиц, что приведет к более сильным волосам, которые будут расти быстрее. Очень полезно использовать скраб для массажа кожи головы перед мытьем шампунем или вместе с ним. Вы можете найти готовое средство в продаже или сделать его, просто добавив в шампунь сахар. Существуют также щетки, специально предназначенные для массажа кожи головы в душе.
4. Стимулируйте корни, питайте длину
Помимо механической стимуляции, которую можно проводить с помощью скраба и массажной щетки, еще одним очень эффективным способом поддержки микроциркуляции кожи головы является использование специальных сывороток, которые наносятся непосредственно на кожу между волосами. Они действуют как стимулятор роста, одновременно укрепляя волосы.
Некоторые можно использовать каждый день, другие желательно после мытья головы. Помимо стимуляции корней, питание по длине также помогает иметь длинные и здоровые волосы. Нанесение компресса на волосы раз в неделю помогает их питать, закрывать кутикулы и откладывать выполнение пункта 1 на более длительный срок. Таким образом, вы сможете дольше сохранять длину волос без необходимости периодической стрижки.
5. Витамины для роста волос
Поддержка роста волос посредством правильного питания – всегда лучший выбор. Если нет возможности тщательно и последовательно употреблять определенные продукты, хорошим вариантом будет прием пищевых добавок . При поиске лучших добавок для волос важно внимательно читать этикетку и исследовать эти витамины и белки.
Биотин
Биотин (витамин B7, H или коэнзим R) — это водорастворимый витамин группы B, который является одним из наиболее важных для поддержания роста волос, поскольку после поглощения нашим организмом он участвует в синтезе кератина, основного компонента волос. Мы находим его в таких продуктах, как печень, яичный желток, соя, грибы, чечевица, орехи, нежирное мясо (курица, индюшатина), рыба (тунец, лосось), фрукты, крупы и хлеб, молоко, овощи (шпинат, цветная капуста, брокколи).
Кератин
Это основной белок, содержащийся в структуре волос. Со временем он имеет тенденцию уменьшаться, делая волосы слабее и тусклее. Его интеграция позволяет вернуть жизненную силу вашим волосам. Кератин присутствует в рыбе и белом мясе, бобовых, йогурте, обезжиренном молоке и нежирных молочных продуктах.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота, или витамин B9, также способствует синтезу кератина, играя при этом фундаментальную роль в обновлении клеток. Мы находим его в зеленолистных овощах (шпинате, брокколи, зелени, спарже), в печени, в некоторых крупах и фруктах, например, в цитрусовых.
Ниацин
Известный как витамин B3 или витамин PP, он является одним из наиболее важных компонентов, которые следует искать в продуктах питания или добавках, если вы хотите стимулировать рост волос. На самом деле ниацин питает волосяные луковицы. Источниками ниацина являются белое мясо, такое как курица, печень, рыба, такая как лосось, тунец и рыба-меч, грибы, шпинат, авокадо, арахис и дрожжи.
Витамин С
Витамин С влияет на кровообращение кожи головы, способствуя росту волос. Он присутствует во фруктах и овощах, особенно в цитрусовых и моркови, помидорах, перце и ягодах.
Витамин Е
Это антиоксидант, который защищает волосы и регулирует выработку кожного сала в коже головы. По этой причине это важно для здоровья волос. Мы находим его в грецких орехах и арахисе, яичном желтке, рыбьем жире, шпинате, спарже, брокколи, помидорах, цельнозерновом хлебе и копченом лососе.
Витамин А
Витамин А, также известный как ретинол, помогает предотвратить старение волосяных луковиц и помогает регулировать работу сальных желез в коже. Продукты, в которых мы его находим, — это зеленые листовые овощи, капуста, тыква и брокколи, морковь, печень, яичный желток, оранжевые фрукты.
Витамин D
Витамин D играет важную роль на этапе роста жизненного цикла волос. Вы получаете достаточно витамина D при пребывании на солнце и из следующих продуктов: рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь, тунец, рыба-меч, рыбий жир, яичный желток, молоко.
7. Осторожно с полотенцем
Очень распространенная привычка, но, к сожалению, вредная для красоты волос – сушить их, растирая полотенцем. Это движение ослабит волосы, рискуя сломать их и отсоединить от корня, а также открыть кутикулы и сделать их более пористыми и, следовательно, более вьющимися. Вместо того, чтобы тереть их, промокайте их нежно и осторожно, чтобы удалить лишнюю воду.
8. Осторожно с расческой
Даже расчесывание — действие, вредный для волос. Хотя массаж кожи головы специальной щеткой — отличная привычка, расчесывание по всей длине, когда в этом нет необходимости, может привести к повреждению и чрезмерному выпадению волос.
9. Жара и солнце
А также тепло фена и выпрямителя. Это может показаться лишним шагом, но применение продукта, защищающего волосы от жары, — один из самых важных шагов для сохранения их здоровья.
