Не игнорируйте свои незначительные поступки, разрушающие отношения.
Мы постоянно слышим о продуктах питания и химикатах, которые тихо подрывают наше здоровье. Хотя мы не слышим о них так часто, существуют такие же опасные угрозы для наших отношений. Чем раньше вы определите любую из этих пяти вещей в ваших отношениях, тем больше у вас шансов спасти их.
Вот пять незначительных поведенческих факторов, которые, по мнению психологов, приводят к раннему разводу:
1. Вы критикуете своего партнера больше, чем выражаете ему признательность.
Подумайте на мгновение о том, что вы чувствовали, когда ваш партнер, родитель, друг или начальник взяли за правило зацикливаться на всем, что вы не делаете, вместо того, чтобы ценить все позитивные и продуманные шаги и усилия, которые вы предпринимаете. Это ужасно, правда?
2. Вы цепляетесь за ошибки, которые ваш партнер совершил в прошлом, даже если он прилагает все усилия, чтобы не повторять их.
Одно дело, когда ваш близкий человек продолжает совершать одну и ту же неуважительную ошибку снова и снова. Однако, если после искреннего извинения нет никаких искренних и последовательных шагов к изменению, пожалуйста, уберите руки от колеса обид, которые только затянут вас обоих в канаву.
Когда вы возлагаете на партнера вину за его прошлые ошибки и не цените его усилия по развитию, вы наказываете его несправедливо и можете обречь ваши отношения на провал.
3. Вы или ваш партнер проявляете признаки депрессии, но не обращаетесь за помощью
Мы бы не задумываясь обратились в отделение неотложной помощи со сломанной рукой, и все же, поскольку многие симптомы депрессии невидимы — трудности со сном, недостаток энергии, грусть, чувство никчемности/безнадежности и гнев — мы их игнорируем, игнорируем и/или отрицаем.
Стресс на работе, потеря работы или близкого человека, болезнь и прошлые травмы могут нанести большой урон. Не обманывайте себя. Неизлеченная депрессия искажает наше восприятие, наше чувство надежды и возможностей и заставляет нас действовать и реагировать способами, которые могут быть глубоко разрушительными.
4. Вы занимаете оборонительную позицию и упрямитесь, когда ваш партнер высказывает вам конструктивную критику.
Если пространство не заполнено зеркалами, вы можете видеть всех, кроме себя, когда входите в комнату. Когда ваш партнер указывает вам на что-то, что раздражает или ранит, вы обычно воспринимаете это всерьез или реагируете как детсадовец? Вы ловите себя на том, что говорите что-то вроде: «Ну, ты тоже так делаешь!» или «Нет, я не говорю!» Если да, прекратите это.
Вместо этого сделайте глубокий вдох, подумайте, есть ли правда в любом аспекте того, что говорит ваш партнер, и примите на себя ответственность.
5. Вы ожидаете совершенства от своего партнера, вместо того чтобы помнить, что мы все совершенно несовершенны.
Научитесь выбирать битвы мудро. Мы не можем получить все от одного человека, как и он от нас. Мы все когда-либо оказывались в ситуации, когда рядом с кем-то чувствуешь, что ничего хорошего или достаточно быстро сделать нельзя.
Будьте проще, где можете, по отношению к себе и своему партнеру. Это само по себе создаст свежий воздух в отношениях, которые задыхаются под тяжестью нереалистичных ожиданий.
