Люди поделились тем, что они начали делать каждый день и которое изменило их жизнь: 14 мелочей, которые могут мгновенно сделать вас счастливыми.
Что для вас счастье ? Вы счастливый человек? А что вы делаете, чтобы сделать свою жизнь красивой? Когда вы думаете о том, как стать счастливее, вам легче сконцентрироваться на всем негативном, что нужно устранить в своей жизни: токсичном позитиве, сравнении себя с другими, проблемах, проблемах, проблемах…
Хотя устранение неприятных вещей может помочь, это важно. это думать о мелочах, которые вы могли бы добавить в свою жизнь и поднять себе настроение. Имея это в виду, HuffPost недавно попросил своих читателей поделиться чем-нибудь, что они начали делать ежедневно или еженедельно, что сделало их намного счастливее.
Посмотрите, что они сказали.
1. Звоните члену семьи хотя бы раз в день.
«Я всегда звоню бабушке. Даже если разговоры беззаботны, они углубляют нашу связь и взаимопонимание. Удивительно, как такая простая вещь, как общение с любимым человеком, может принести радость и удовлетворение в мою жизнь»
2. Телефонный комендантский час
«Прежде чем лечь спать, я также усыпляю свой телефон. Я ввел комендантский час в отношении электроники! Никаких социальных сетей, интернет-прокрутки или каких-либо устройств в течение часа перед сном»
3. Подумайте о том, что вам нравится в вашем супруге, а не о том, что вас раздражает.
«Одна вещь, которую я начала делать 10-15 лет назад, это то, что каждый раз, когда мой муж меня раздражал, а это случалось часто, я думала о чем-то положительном о нем, чем восхищалась и ценила – а таких очень много! Это действительно изменило наши отношения к лучшему, что делает нас обоих счастливее»
4. Начните добавлять «.и это нормально» в конце предложения.
«Вместо того, чтобы впадать в спираль обреченности из-за чего-то, чего я не достиг или что-то впечатляюще испортил, эта простая фраза из трех слов помогает мне осознать, что все, с чем я борюсь, выполнимо»
5. Используйте ароматы, чтобы поднять настроение
«Мой новый фокус — духи, и было очень весело узнавать о разных нотах, новых выпусках, разных брендах, о том, как они со временем меняются на вашей коже. Я взяла за правило пользоваться духами, которые мне очень нравятся, даже если я весь день дома в леггинсах и футболке. Запах любимого аромата сразу поднимает мне настроение»
6. Найдите хобби , которое связывает вас с вашими предками.
«Я начала шить, как моя мама. Когда мама умерла, я хотела использовать ее почти новую машину, чтобы оставаться на связи с ее памятью».
7. Начните проверять себя и не ищите подтверждения от других.
«Я последовательна в признании и утверждении себя – во всех аспектах своей жизни. Постепенно это помогло мне вернуть себе силы от поиска одобрения со стороны других и слишком сильной зависимости от удовлетворения ожиданий других людей. Это сделало меня значительно счастливее, потому что теперь я могу видеть себя, слышать себя и гораздо лучше заботиться о себе»
8. Ходите на прогулку или в поход каждые выходные.
«По выходным я гуляю все дольше и дольше. Я начала совершать 30-минутные мини-прогулки, которые поначалу утомляли, но теперь увеличила их до трех-четырех часов»
9. Читайте новостные заголовки не более одного-двух раз в день.
«Раньше я был журналистом, поэтому у меня всегда был новостной канал на заднем плане — мне всегда нужно было все узнать первым. Теперь я счастлив, что не смотрю новости. Я все еще в курсе, хочу быть в курсе. Но теперь я проверяю заголовки один, а иногда и два раза в день. Я не настолько подавлен»
10. Кормите кошек и собак.
«Я начала кормить кошек и котят для местного приюта два года назад и продолжаю это делать до сих пор. Это приносит мне радость и удовлетворение»
11 Поставьте себя на первое место
«Я признала, что иметь собственную жизнь — это нормально. Я не просто дочь и мать-одиночка»
12 Испытайте себя физически
«Я бы порекомендовала ежедневные прогулки. Я стараюсь проходить хотя бы милю каждый день, и это действительно улучшило мое психическое здоровье, раньше я принимала антидепрессанты».
13. Читайте книгу перед сном каждый вечер.
«Все очень просто: я читаю книгу перед сном. Теперь я читаю, лучше сплю и просыпаюсь более отдохнувшим»
14. Сладкий завтрак в постель
«Мой муж, который обычно не слишком дружелюбен, каждое утро приносит мне сладкий завтрак. Он рядом, когда я просыпаюсь, и каждое утро делает меня счастливым. Мы женаты уже 48 лет»
