Высокий уровень ежедневного стресса приводит к умственному и физическому выгоранию. Узнайте ниже, какие признаки указывают на то, что вам срочно нужен отпуск.
1. Коллеги спрашивают, все ли у вас в порядке
Другие люди наверняка заметят, что вы напряжены, раздражительны или нервничаете перед вами. Если к вам подходят коллеги и говорят: «Ты выглядишь усталым» или «Все в порядке?», это может быть явным признаком того, что вам нужен перерыв.
2. Вы часто допускаете ошибки
Хронический стресс часто является причиной ошибок на работе и признаком того, что вам нужно взять себя в руки. Из-за усталости мы теряем способность концентрироваться на собственных обязательствах и больше не можем их ответственно выполнять.
3. Все болит
Спина, голова, глаза, живот… Когда мы находимся в стрессовых ситуациях, организм выделяет химические вещества , которые вызывают воспаления и повышают чувствительность организма к боли.
4. Проблемы со сном
Бессонница или повышенная потребность во сне из-за хронической усталости также являются показателями высокого уровня стресса. Иногда проблемы просто не дают нам спать, а иногда мы настолько вялы, что готовы провести под одеялом целый день. Ни одно из этих двух состояний не является нормальным, и оба ясно указывают на то, что нам нужен отдых.
5. Ты больше не можешь терпеть свою работу
Люди, находящиеся под слишком сильным стрессом и давлением, теряют перспективу и не могут найти мотивацию для работы, которую они выполняют. Это не является чем-то необычным в наше время, когда мы все перегружены обязательствами. Однако если ваша работа стала невыносимо трудной, то пришло время сделать перерыв.
6. Вы изолировали себя от близких людей
Вы не хотите тусоваться с семьей и друзьями, избегаете их звонков и просто не хотите быть с другими людьми. Нам всем время от времени нужно время для себя, но полное избегание общения с близкими людьми – признак того, что вы «перегорели» от обязательств.
