На теле есть точки, к которым можно прикладывать лед, чтобы охладить их.
Жара сейчас на пике, поэтому нам нужно быть осторожными. Когда организм производит слишком много тепла или поглощает слишком много тепла, могут возникнуть серьезные последствия. Поэтому нам следует пить достаточно воды и избегать пребывания на открытом воздухе в самое жаркое время суток.
Существует множество приемов и советов, которые облегчают нам жизнь при высоких температурах, и один из них – это воздействие холодом на определенные точки тела.
Этот трюк работает быстро и спасает при повышении температуры до плюс 40. Используйте лед или бутылку с охлажденной водой, чтобы оказать давление, и вы почувствуете облегчение. Точки, на которые следует оказывать давление, т. е. упирать холодные предметы, таковы:
- лодыжки
- за коленями
- локтевой сустав
- запятья
- шея
- виски
Почему эти места являются лучшими местами для быстрого охлаждения?
Что касается шеи и суставов, то это места, являющиеся точками пульса, то есть области, где можно почувствовать пульс, поскольку кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи. Поскольку они расположены так близко, когда вы соприкасаетесь с чем-то холодным, именно из-за этой близости температура падает быстрее.
Однако шея и запястья — не единственные точки пульса на теле (хотя они, пожалуй, самые эффективные). Другие упомянутые места также попадают в эту категорию и по той же причине являются точками давления.
Какую точку вы будете использовать для заминки в определенное время, зависит от вашей активности.
Используйте тот, который наиболее подходит в данный момент.
Например, если вы занимаетесь спортом, оберните влажную повязку вокруг запястья, локтя или шеи — это простой способ охладиться.
Если просто «готовить» на диване, то можно давить на лодыжки, колени и другие упомянутые точки. Учитывая, что вы не двигаетесь, вы можете, например, завернуть кубики льда в ткань.
Что касается времени – некоторые рекомендуют прикладывать к упомянутым точкам лед на одну минуту, но единого мнения по этому поводу нет. В любом случае вы делаете то, что вам кажется комфортным.
Кроме того, убедитесь, что давление, которое вы оказываете, не слишком холодное (как уже упоминалось, заверните лед в полотенце или ткань).
Конечно, имейте в виду, что это не окончательное решение и не 100%-ное лекарство от жары, но это долгожданная помощь.
