Многие из нас стремятся к крепким и счастливым отношениям, приносящим радость и удовлетворение. Это касается не только романтических союзов, но и отношений с родителями, друзьями и другими близкими людьми. Однако, далеко не всегда наши ожидания оправдываются. Одним из самых неприятных сценариев являются абьюзивные отношения, которые приносят боль и страдания.
Важно понимать, что такие отношения отличаются от токсичных, хотя оба вида взаимодействий могут наносить значительный урон психическому и эмоциональному здоровью. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое абьюзивные отношения, и чем они отличаются от токсичных, чтобы помочь вам распознать признаки и найти пути выхода из подобных ситуаций.
Что такое абьюзивные отношения?
Под эти термином понимают насилие между людьми, причем оно может быть совершенно разным: на психологическом, эмоциональном, физическом уровне. Абьюзивные отношения – это проблема современного общества. Статистика показывает, что в большинстве случаев жертвами являются женщины, а агрессорами – близкие. Стоит заметить, что многие люди даже не осознают, что находятся в абьюзивных отношениях, поскольку они развиваются постепенно, усугубляя ситуацию.
Признаки абьюзивных отношений
На первый взгляд эмоциональное насилие в отношениях может быть незаметно, поскольку его можно хорошо завуалировать. Понимание, что значит абьюзивные отношения, поможет распознать их в жизни и исправить ситуацию в лучшую сторону. Психологи рекомендуют проанализировать происходящее со стороны, объективно и не ища оправданий. Возможно, в отношениях есть критика, оскорбления, унижения, и многое чего еще более ужасного.
Абьюзивные отношения с родителями
К сожалению, но многие дети растут в неблагоприятной атмосфере, что негативно отражается на их характере и восприятии мира. Абьюзивные отношения в семье могут проявляться так:
- Отвержение. Родители порой не принимают своих детей такими, какие они есть, стремясь подстроить их под собственные рамки. Проявляется это в постоянной критике, создании ярлыков, оскорблениях, запретах и так далее.
- Игнор. Абьюзивные отношения с мамой и папой часто проявляются в игнорировании. В большинстве случаев это касается эмоций, то есть, они не сочувствуют, не жалеют, не поддерживают свое чадо.
- Терроризм. Это касается необоснованных и серьезных наказаний, запугиваний, угроз, передразниваний. В результате ребенок живет в постоянном страхе, тревоге, злости.
- Эксплуатация. Манипуляция и принуждение – распространенные признаки абьюза. К эксплуатации также можно отнести то, что многие родители заставляют старших детей смотреть за младшими.
Абьюзивные отношения с парнем
Самый распространенный вариант абьюзивных отношений, когда жертвой является женщина. Чтобы понять, что такое абьюзивные отношения с мужчиной, разберем основные признаки такого союза:
- Постоянный контроль. Многие мужчины считают нормой ограничивать свободу своей женщины. Партнер контролирует передвижения, переписки, указывает, что можно, а что нельзя делать – это сигналы о наличии проблемы.
- Ревность. Здесь идет речь о необоснованных претензиях, ведь небольшая ревность считается нормой. Патологические абьюзеры видят измену на каждом шагу, например, в банальном приветствии с соседом.
- Обвинения. Абьюзер предпочитает винить в своих неудачах партнера, выливая на женщину все недовольство и негатив.
- Оскорбления. Это уже явная форма насилия, которая способна морально уничтожить даже самого крепкого человека. Если мужчина считает нормой оскорбить свою женщину, это не только говорит о его глупости, но и о неуважении, и пренебрежении партнером.
- Обидчивость. Абьюзер странно реагирует на советы/подсказки со стороны, считая их замечаниями. Это свидетельствует о расшатанности нервной системы.
- Смена настроения. Жизнь с абьюзером похожа на вулкан, ведь он в миг может сменить гнев на милость.
- Угрозы. Это признак, который просто невозможно не заметить. Порой угрозы становятся реальностью, и мужчина поднимает руку на женщину, считая это неким вполне заслуженным наказанием.
Абьюзивные дружеские отношения
Есть люди, которые даже не подозревают, что в их близком окружении находится абьюзер. В такой ситуации поможет информация, как понять, что у вас абьюзивные отношения с друзьями:
- Отрицательное отношение к бывшим друзьям. Если человек постоянно жалуется и обсуждает свое бывшее окружение, значит, стоит задуматься о его искренности.
- Нарушение личных границ. Абьюзеры считают нормой постоянно перебивать, не учитывать мнение, проявлять сарказм, одергивать и тому подобное.
- Навязывание своего мнения. Если человек агрессор, то он может спокойно в приказном тоже навязать свое мнение. Он указывает, что делать, с кем дружить, что писать и так далее.
- Критика. Абьюзивные отношения включают обсуждение внешнего вида, что касается прически, фигуры, одежды. В итоге это формирует комплексы.
Абьюзивные отношения на работе
Распространенная ситуация – негативное отношение на работе. Многие не знают, но это является одной из форм эмоционального насилия. Основные признаки, как распознать абьюзивные отношения на работе:
- Принуждения и психологическое давление со стороны руководства. В пример можно привести сверхурочную работу, дополнительные обязанности и так далее.
- Прямые оскорбления и унизительные фразы, которые могут звучать как из уст руководителя, так и коллеги.
- Угрозы и шантаж, грубость, хамство – то, с чем сталкиваются люди, сотрудничая с абьюзером.
Чем отличаются токсичные отношения от абьюзивных?
Многие считают, что эти понятия являются взаимозаменяемыми, поскольку схожи в своих признаках, так, в них присутствует негатив, обвинения, контроль, критика и так далее. Человек абьюзер отравляет жизнь партнера. При этом есть между этими понятиями и одна важная разница – наличие у жертвы абьюзера стокгольмского синдрома. Это означает одностороннюю симпатию, защитно-бессознательную реакцию в отношении к агрессору во время проявления насилия.
Виды абьюзивных отношений
Сложно поверить, что существует много форм насилия, поскольку многие ориентируются только на физическое воздействие. Чтобы еще лучше понять, абьюзивные отношения – что это, необходимо разобраться в его формах:
- Физическое насилие. Подразумевает применение силы по отношению к человеку, что вызывает боль, травмы. Физическое насилие в результате усугубления может закончиться убийством.
- Эмоциональное насилие. Психическое воздействие подразумевает применение слов, тона, действий для унижения или нанесения вреда. Это может стать причиной депрессии, стресса, комплексов и так далее.
- Словесное насилие. Описывая, типы абьюзивных отношений, нельзя упустить из внимания оскорбления, запугивания и другие словесные издевательства.
- Финансовое насилие. Здесь подразумевается использование чужих материальных ресурсов без позволения их владельца. Сюда относят в большей степени контроль, эксплуатацию и причинение финансового вреда.
- Духовное насилие. Для манипуляции люди используют духовные и религиозные убеждения, например, запугивание Богом, религиозный фанатизм и так далее.
Стадии абьюзивных отношений
Исследования показывают, что насильственные отношения развиваются по определенному сценарию, проходя ряд этапов:
- Идеализация. Описывая, как это абьюзивные отношения, стоит указать, что они начинаются, как в сказке: мужчина возносит свою жертву на пьедестал, дает ей почувствовать себя королевой. Мало, кто способен противостоять такой любви. Отметим, что агрессор стремится быстро развивать отношениях, признаваясь в любви чуть ли не на первом свидании.
- Рост напряжения. Через непродолжительное время идеализация переходит в разочарование. Абьюзер начинает ощущать себя не нужным, он обижается и раздражается. В нем начинает копиться агрессия, которая время от времени прорывается наружу. Жертва не понимает, что происходит и часто в таких неприятных изменениях винит себя.
- Насилие. На этом этапе абьюзер уже не скрывает своего недовольство и агрессию. Оскорбления, унижения, рукоприкладство – становятся нормой. Часто насилие сопровождается упреками, например, «ты сама меня довела», «ты провоцируешь» и так далее.
- Примирение. У агрессора возникает страх, что жертва может уйти, поэтому он меняет гнев на милость, и пытается загладить свою вину, используя разные способы. Он дает обещание, что такого больше не повторится, что «бес попутал».
- Спокойствие. Абьюзер делает все, чтобы якобы наладить отношения, позволяя жертве поверить, что все будет хорошо, но это затишье перед бурей.
Последствия абьюзивных отношений
Длительное нахождение рядом с агрессором может стать причиной серьезных проблем. Основные последствия абьюзивных отношений для женщин:
- развитие комплексов;
- потеря доверия к людям;
- деградация личности;
- потеря интереса к жизни;
- снижение самооценки;
- депрессия.
Как выйти из абьюзивных отношений?
Психологи дают несколько действенных советов, как справиться с абьюзером, которые помогут наладить жизнь:
- Не искать оправданий. Многие не понимают, почему сложно выйти из абьюзивных отношений, так вот, часто причина кроется в защите обидчика. Важно осознать и принять, что ответственность лежит на агрессоре, а не жертве.
- Расставить собственные границы. Не стоит идти на провокации и не вступать в конфликты. Если что-то не нравится, нужно об этом говорить, поскольку каждый заслуживает уважения.
- Подготовить плацдарм для отхода. Чтобы не было сожалений и желания вернуться в отношения, рекомендуется организовать для себя пути отхода: найти работу, новое жилье, заручиться поддержкой друзей и так далее.
- Поставить точку. Лучше это сделать с объяснениями, чтобы выплеснуть эмоции и рассказать о своих переживаниях. Уходить из абьюзивных отношений необходимо раз и навсегда.
- Начать восстановление. Не нужно пытаться ухватиться за прошлое, давать отношениям еще один шанс, это только добавит мучения. Лучше обратиться за помощью, например, друзей и родственников, а лучше – сходить к психологу.
Как восстановиться после абьюзивных отношений?
Сложная задача – вернуться к нормальной жизни, после нахождения в абьюзивных отношениях. Начать стоит с выполнения таких рекомендаций:
- Никаких контактов с бывшим партнером. Это касается не только личных встреч, но и звонков, переписок. Стоит поговорить и с окружением, чтобы исключить упоминания о нем от друзей и близких.
- Психология абьюзивных отношений подразумевает уничтожение личности, поэтому нужно выкарабкиваться из роли жертвы. Учиться снова себя любить и уважать: делать то, что хочется, общаться с тем, кем хочется, одеваться, как нравится и так далее.
- Наладьте отношения с друзьями и близкими, поскольку жизнь рядом с агрессором часто сопровождается «отсечением» всех сторонних контактов. Не стоит бояться находить новых знакомых и общаться с разными людьми.
- Расставьте свои границы, поскольку неудачные отношения явно их сдвинули. Поймите для себя, что приемлемо, а что нет, где находится грань опасности и так далее.
- Сделайте правильные выводы, чтобы не повторить собственных ошибок. Важно не попасть снова в ловушку, не заметив знакомые черты агрессора.
- Если сложно разобраться во всем самостоятельно, и абьюзивные отношения были очень тяжелыми, тогда лучше обратиться за помощью к психологу.
Как помочь человеку в абьюзивных отношениях?
Если близкий человек находится в зависимых отношениях, и хочется его спасти, важно действовать осторожно. Все дело в том, что попытки «открыть глаза» на правду в большинстве случаев являются провальными. Специалисты дают такие советы:
- Выражать беспокойство необходимо через призму собственных переживаний и чувств. Важно не использовать позицию обвинения.
- Если человек прошел отношения с абьюзером, то стоит поделиться собственным опытом, только не делая акцента на существующей проблеме. Жертва должна самостоятельно задуматься о том, что что-то не так.
- Стоит говорить не в общем, а указывать на конкретные факты. Это поможет жертве сделать выводы из происходящей ситуации. Правильные уточняющие вопросы помогут повернуть в верное русло.
- Необходимо выразить готовность оказать поддержку, когда это будет необходимо. Жертва должна знать, что ей есть к кому позвонить или к кому бежать в критической ситуации.
Книги про абьюзивные отношения
Существует много литературы, позволяющей разобраться в психологии абьюзивных отношений. Порекомендовать можно такие книги:
- «На крючке. Как разорвать круг нездоровых отношений» А. Далсен. Автор рассказывает о причинах абьюза и дает советы, как его избежать.
- «Зачем он это делает?» Л. Бэнкрофт. Книга предлагает полезную информацию в интересной форме о сложностях отношений с агрессором.
- «В постели с врагом» Н. Прайс, Д. Грант. Художественное произведение, повествующее женщине, которая хочет выйти из абьюзивных отношений.
Кино про абьюзивные отношения
Кинематограф не мог упустить из внимания эту сложную тему. Фильмы позволяют наглядно рассказать, абьюзивные отношения – это что такое, как они проявляются, в чем выражаются, как из них можно выйти и к чему они могут в итоге привести:
- Убей меня нежно, 2001 г.;
- С меня хватит, 2002 г.;
- Исчезнувшая, 2014 г.;
- Подарок, 2015 г.