Дэн Нойхарт вот уже 25 лет консультирует пары, испытывающие семейные проблемы. Как признается сам психолог, «эти пары преподали мне бесценные уроки о том, что необходимо для хороших отношений». Этим опытом он готов поделиться с вами:
Вот 10 секретов хороших браков от семейного психолога:
1. Слушайте друг друга.
Дайте партнеру возможность высказаться и почувствовать себя услышанным. Не перебивайте, кивайте, задавайте открытые вопросы.
2. Любовь, доверие и уважение – основа брака.
Выражайте любовь словами и поступками, выполняйте обещания, цените достоинства друг друга.
3. Избегайте обвинений и оборонительной позиции.
Возьмите ответственность за свои слова и действия, говорите от себя («Я» -фразы), а не обвиняя партнера («Ты»).
4. Не ведите счет в отношениях.
Будьте щедрыми, не требуйте равного обмена, делайте больше, чем ожидаете от партнера.
5. Извиняйтесь за ошибки.
Искренние извинения помогут залечить раны и сохранить отношения.
6. Не решайте проблемы на свиданиях.
Свидания – время для отдыха и близости. Обсуждайте проблемы в другое время.
7. Будьте ласковы.
Объятия, поцелуи, прикосновения укрепляют связь и улучшают самочувствие.
8. Делайте приятные мелочи каждый день.
Держитесь за руки, смейтесь, дарите комплименты, говорите «спасибо».
9. Не используйте фразы «С меня хватит» или «Хочу развода».
Эти слова подрывают доверие и безопасность. Говорите о своих чувствах, а не ставьте под вопрос отношения.
10. Цените своего партнера.
Помните, что он/она – редкий и ценный человек, относитесь с уважением и благодарностью.
