7 чакр, которые вам следует практиковать, чтобы стать на 99% спокойнее

Услада Голубкина

В нашем теле течет поток энергии, который влияет на все аспекты жизни, включая отношения. Семь чакр — это энергетические центры, отвечающие за различные сферы, включая любовь, безопасность и самооценку.

1. Заземление: ключ к стабильным отношениям

Корневая чакра, расположенная у основания позвоночника, отвечает за чувство безопасности и стабильности. Если она не сбалансирована, отношения могут казаться хаотичными и неустойчивыми.

Упражнение на заземление:

  • Сядьте, поставив ступни на пол, руки положите на колени.
  • Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
  • Представьте, что из ваших ладоней в тело течет теплая, успокаивающая энергия.
  • Визуализируйте, как эта энергия пронизывает все ваше тело, соединяя вас с центром Земли.
  • Почувствуйте прилив спокойствия и уверенности.

2. Общение с природой: источник вдохновения

Проведите время на природе, наблюдая за деревьями, облаками, цветами.

3. Отпустите материальные привязанности:

Чрезмерная привязанность к материальным вещам может блокировать поток энергии в корневой чакре.

4. Откажитесь от негативного самоосуждения:

Следите за своим внутренним диалогом. Заменяйте негативные мысли позитивными утверждениями.

5. Баланс в общении:

  • Говорите от сердца: Будьте честны и открыты со своим партнером.
  • Слушайте с вниманием: Старайтесь понять точку зрения партнера.
  • Избегайте обвинений: Сосредоточьтесь на своих чувствах и потребностях.

6. Практикуйте йогу и медитацию:

Эти практики помогут вам расслабиться, очистить разум и сбалансировать чакры.

7. Творческое самовыражение:

Занимайтесь тем, что приносит вам радость и вдохновение.

Помните, что баланс чакр — это непрерывный процесс. Регулярно практикуя эти простые упражнения, вы сможете улучшить качество своих отношений, привлечь в свою жизнь любовь и гармонию.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •