Низкокалорийный чиа-пудинг с киви (пошаговый рецепт)

Этот низкокалорийный десерт - просто находка для тех, кто следит за фигурой. Семена чиа считаются суперфудом. А в сочетании с йогуртом, киви, орехами - это не только полезно, но и очень вкусно.

Ингредиенты (на 2 порции)

Семена чиа – 3 ч.л.

Йогурт – 270 мл 2.2%

Киви – 5 шт.

Миндаль – 30 г

Как готовить

Подготовить ингредиенты. Понадобится йогурт, киви, семена чиа и миндаль. Йогурт можно взять любой, по своему вкусу. Но обратите внимание, что с жирным йогуртом и калорий в пудинге будет больше. От вкуса и качества йогурта будет зависеть вкус и качество чиа-пудинга.

Киви должны быть мягкими, спелыми, сладкими. Миндаль можно подсушить на сковородке, но это необязательно.

рецепты