Небольшое место на Окинаве, Япония, является источником вдохновения для многих, кто ищет источник долголетия, и истина очень проста. А именно, он основан на правилах, которые каждый может начать применять.
Японская концепция, называемая Икигай, связана с целью жизни или причиной существования и состоит из четырех основных элементов, которые особенно полезно реализовать в сегодняшнюю потребительскую и капиталистическую эпоху. Это руководство позволяет достичь баланса в повседневной жизни и дает возможность отдохнуть от стрессовых ситуаций . В то же время оно имеет тенденцию помогать найти истинное, собственное Я, осознать которое иногда трудно.
Прежде всего важно обнаружить свои увлечения; то, что вам действительно нравится. Одобрять других совершенно не нужно. Тщательно подумайте о том, что вас наполняет, что делает вас страстным. Это может быть очень минималистичное занятие. От пения в душе до прогулок, работы в саду, чтения, листания социальных сетей, письма… Вам не обязательно быть в этом превосходным, но это занятие, которое вас вдохновляет , в котором вы находите себя и предаетесь ему.
Затем необходимо разобраться в тех видах деятельности, в которых вы действительно хороши, которые вы освоили. У каждого есть определенный набор навыков, в рамках которого он чувствует себя комфортно и развивает их годами деятельности. Успех, которого вы достигаете с их помощью, пробуждает уверенность в себе, что дает возможность для дополнительного роста и мотивирует вас на достижение лучших результатов. Этот сегмент может относиться к вашему призванию или работе, которую вы выполняете, но, что более важно, он относится к действиям, которые вы идентифицируете; сегменты, которые являются частью вашей личности и существования и с помощью которых вы хотите достичь наилучших возможных результатов.
Как и проекты, жизнь также поддерживает концепцию миссии. Спросите себя, чего вы хотите достичь? По какому пути вы идете и как и с помощью чего планируете достичь своих целей ? Затем поймите, как ваши навыки и интересы могут способствовать улучшению мира вокруг вас. Найдите способы, с помощью которых вы можете оказать положительное влияние на других или более широкое сообщество.
Последний элемент представляет вашу профессию. Соответствует ли оно предыдущим трем? Можете ли вы определить, как объединить свои увлечения, таланты и вклад в жизнь общества в целом и превратить их в карьеру или средства к существованию?
Если вам удастся этого добиться, вам предоставляется возможность испытать японскую концепцию счастливой и полноценной жизни, более известную как Икигай . Это пространство, которое объединяет вашу страсть, цель, навыки, а также потребности общества. Помимо этих четырех правил, он указывает и еще несколько ценностей, благодаря которым достигается баланс и долголетие. Один из них – избегать переедания. А именно, многие жители Японии считают, что ощущения сытости во время приема пищи достаточно, чтобы ее остановить.
Наконец, Икигай посылает еще одно важное послание для полноценной и долгой жизни — дружбу . Которая оказывает поддержку в трудные минуты, но не стесняется напоминать о твоих недостатках, как и о твоих достоинствах. Потому что ключ к успеху и развитию лежит именно в людях. Другие, те, кого вы выбираете, являются частью вашей личности и развития, так же, как и вы — их. Те, кто мотивирует вас на достижение более высоких целей и поддерживает вас.
