Любой, у кого есть весы, регулярно ими пользуется и проверяет массу своего тела. Количество килограммов становится эталоном для достижения целей в фитнесе и похудении, триггером для хороших или плохих ощущений. Мы вам расскажем, почему не стоит постоянно взвешиваться и зацикливаться на показаниях весов.
Сам по себе вес не дает полной информации о состоянии тела и здоровье человека. Килограммы следует интерпретировать в контексте других факторов, таких как диета, физическая активность, кровяное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина.
Вот причины, по которым ваши весы не дают достаточной информации:
1. Телосложение
Два человека могут иметь одинаковый вес, но разное телосложение. Распределение жировой ткани, мышечной массы и воды в организме играет гораздо более важную роль для здоровья, чем сам вес.
2. Мышечная масса
Мышцы весят больше, чем жировая ткань. Поэтому мускулистый, тренированный человек может быть тяжелее человека с меньшей мышечной массой, даже если оба они здоровы. Например, если вы только начали силовые тренировки, ваши весы не обязательно покажут, что у вас меньше килограммов.
3. Распределение жира
Распределение жира в организме также является гораздо более важной информацией, чем показания весов. Потому что люди, у которых есть внутренний жир вокруг органов (висцеральный жир), могут подвергаться более высокому риску возникновения определенных проблем со здоровьем, даже если их общий вес находится в пределах нормы.
4. Состояние здоровья
Болезни и проблемы со здоровьем не обязательно можно определить только по весу. Люди с нормальным весом могут иметь проблемы со здоровьем, тогда как люди с избыточным весом могут быть здоровыми.
5. Уровень физической подготовки
Вес не указывает на уровень физической подготовки человека. Человек с нормальным весом может быть ленивым, а человек с избыточным весом может быть подтянутым и активным. Здесь также играет роль более тяжелая мышечная масса.
