Исследование, проведенное Американской академией медицины сна в 2023 году, показало, что 31% женщин просыпаются каждое утро более уставшими по сравнению с мужчинами. На утомляемость как состояние может влиять множество факторов, от: бессонницы, рабочей нагрузки, беспокойства, режима питания и т. д.
Но техника «раздельного сна» кажется спасением для многих пар, известных или нет, которые начали строить свою жизнь на спокойный сон и полное расслабление. По данным опроса OnePoll, в котором приняли участие более двух тысяч человек, для 24% американских пар такое расставание на ночь значительно улучшило их семейную жизнь.
Многие люди думают, что любовь и физическая близость должны идти рука об руку, поэтому спать раздельно от партнера, когда в отношениях все идет хорошо, может показаться нелогичным. Вводить мысль о раздельном сне следует осторожно и прежде всего деликатно. Начните с ясного и честного выражения своих чувств, включая желание решить любые проблемы со сном.
Помните: раздельный сон не означает, что у вас непростые отношения.
В большинстве случаев нет никакой связи между сном в разных комнатах и плохими отношениями. Поэтому раздельный сон – вариант, который работает только в том случае, если оба партнера способны мыслить вне стереотипов.
Сосредоточьтесь на физическом акте любви в другое время дня.
Чтобы компенсировать недостаток физической близости ночью, найдите другое время днем, когда вы можете проводить время вместе. Имеется в виду не только секс, но и моменты эмоциональной близости: прогулка на природе, хороший фильм и т. д.
Соблюдайте ритуалы перед сном
Тот факт, что вы не спите вместе, не означает, что вы не можете проводить время перед сном. Продолжайте заниматься обычными делами, например, чистить зубы вместе, обниматься перед сном, и понимать, что это разделение – для вашего же блага.
Не бойтесь идти на компромисс
Умение идти на компромиссы является ключом к счастливым и длительным отношениям. Идеальные отношения не существуют без жертвенности, а любовь — это процесс. То же самое касается и развода во сне. Говоря конкретным языком, можно установить правила, согласно которым постепенно спать в отдельных комнатах, возможно, по выходным, а затем чаще, пока это не станет привычкой, спасающей жизнь себе и своему партнеру.
Мы рассказали вам о пользе, которую это приносит, вы сами решаете, хотите ли вы это практиковать.
