Чтобы жить дольше, нам нужно заботиться о своем психическом здоровье с того момента, как мы просыпаемся.
Это подтверждают эксперты, которые подчеркивают, что приоритет следует отдать выработке так называемых «гормонов благополучия».
По мнению врачей, добиться оптимизации в повседневной жизни можно с помощью «правила трех позитивных дел в день».
По словам доктора Оливье Куртен-Кларанс, директор группы Clarins нам нужно дарить себе что-то позитивное 3 раза в день и сделать это очень легко.
Кто-то ведет дневник или готовит, другой обнимает кого-то в течение 30 секунд, третий может наслаждаться кофе, ничего больше не делая, но вас могут сопровождать, и если один из вышеперечисленных вариантов вам не подходит, всегда есть тот, где танцуешь 3 минуты под любимую песню.
Чтобы помочь себе в разработке оптимизации, я каждый день нахожу время, чтобы записать 3 самых прекрасных момента, которые вы пережили.
Флоренс Серван-Шрайбер, автор книги «Три новости в день: как активизировать свой оптимизм, чтобы стать счастливее», рассказывает, что запись деталей день за днем развивает оптимистический взгляд на жизнь, и если вы будете применять это регулярно, вы увидите значительный прогресс. разница в том, как вы себя чувствуете, как вы видите жизнь и себя
