Простые энергетические трюки, которые мгновенно повышают продуктивность.
Малейшие вещи могут привести к значительным изменениям. Энергия, необходимая для продуктивной работы, может поступать в результате небольшого сдвига или открытия энергетических каналов, что может занять секунды.
Вот 9 крошечных энергетических хаков, которые можно украсть у очень энергичных людей:
1. Смехотерапия
Серьезное отношение ко всему, угрюмое и тяжелое настроение в течение дня — я гарантирую — снижает вашу продуктивность. Почему? Потому что «серьезность» — это частота низкого сознания. Это низкая энергия. Юмор и смех быстро поднимают нам настроение. Это все равно, что заставить нашу систему работать на более высоком уровне. Посмейтесь над какой-нибудь комедией на YouTube, прежде чем приступить к работе, позвольте своему животу расслабиться и поблагодарите меня позже.
2. Нацарапать всякую ерунду на бумаге
В то время как все остальные ломают голову над тем, насколько они «непродуктивны», попробуйте взять в руки лист бумаги и ручку, написав что угодно. Просто получайте удовольствие от процесса соприкосновения ручки с поверхностью бумаги. В этом свободном, свободном состоянии к вам приходят идеи, и вы посмеиваетесь про себя над этим новообретенным интеллектом.
3. Пять отжиманий
Многие из нас не осознают, что творчество — это прежде всего физический акт, а также интеллектуальный. Мы сажаем свои задницы на стул и сидим там, задаваясь вопросом, почему у нас писательский кризис. Это потому, что ты никогда не двигаешься. Займитесь чем-нибудь физическим, хотя бы на минуту, и вам даже не придется надевать спортивный костюм. Всего за пять приседаний или отжиманий можно многое изменить в энергетическом плане. Ускорьте кровоток, и вы мгновенно почувствуете прилив сил.
4. Встряхните бедрами, как клоун
Направьте своего внутреннего клоуна. О, поверь мне, он там, хихикая про себя, ожидая, пока твои бедра выпустят его. Снятие напряжения с бедер освобождает нас, открывает потоки энергии и является секретным приемом.
5. Шесть медленных вдохов.
Да, я понимаю. Вы слышали это раньше. Хорошо, Эйнштейн, так почему же ты проводишь весь день, затаив дыхание, как будто его выдох стоит денег? Едва ли у кого-то есть присутствие или «время», чтобы замедлиться. Но они не осознают, что осознанное дыхание успокаивает нас , концентрирует ум и помогает нам работать лучше.
6. Подставьте свое тело солнечным лучам
Солнце — это не какой-то страшный небесный монстр, от которого нужно бежать и прятаться. Солнечный свет питает, повышает уровень витамина D и вызывает в организме всевозможные положительные реакции, которые заряжают нас энергией. Вам не нужен Google, чтобы подтвердить это, если вы можете просто выйти на улицу и почувствовать повышение настроения на себе. Это дело не сложное.
7. Пейте воду
Когда мы обезвожены, с нами случаются всевозможные неприятные вещи . Мы чувствуем себя сонными, слабыми и вялыми и виним в этом свою «личность» или детскую травму. Ваше тело похоже на растение и оживает, если его правильно поливать.
8. Сконцентрируйтесь на чем-то одном
Гэри Келлер написал великолепную книгу о расстановке приоритетов в задачах, которая изменила мою жизнь, под названием « Одна вещь» . Он напомнил мне, что все, что нам нужно делать, — это делать одно (важное) дело за раз, получая удовольствие. Какая ваша ОДНА самая стоящая задача на сегодня? Какое ОДНО дело ты сделаешь дальше? Какое ОДНО событие вы позаботитесь о том, чтобы оно произошло в этом месяце? Какова ваша единственная красивая и захватывающая цель на этот год? Ясность мгновенно заряжает энергией.
9. Расслабьтесь
Этот недооценен. Многие из нас, в том числе и я, могут напрягаться, много думать и пытаться делать много дел одновременно, чтобы компенсировать чувство подавленности. Это совершенно неправильное направление для движения. Когда мы физически расслаблены и сосредотачиваемся на чем-то одном, мы действуем гораздо эффективнее. Все, что от вас требуется, это: опустить плечи, расслабить ягодицы и дышать. Работа не должна быть рутинной работой, которую вы выполняете со стиснутыми зубами. Вам разрешено подходить ко всем частям вашего дня с радостным, нежным и беззаботным энтузиазмом. Расслабьтесь так часто, как вам нужно . Это займет несколько секунд, но это изменит всю вашу жизнь.
