Для большинства людей можно сделать многое за 24 часа. Для других встреча в 15:00 означает, что все начало дня отменено, отложено или просто приостановлено.
Желание сидеть и ничего не делать перед занятием называется «состоянием ожидания».
Перед мероприятием, встречей или другим событием вы не можете сконцентрироваться и находитесь в состоянии «блокировки».
По словам терапевта Эми Браун, «состояние ожидания» часто возникает из-за тревоги.
Отказ от всех других задач и сосредоточение на предвкушении — это способ почувствовать больший контроль над обстоятельствами и лучше подготовиться к следующему событию. Устранение других факторов может помочь снять стресс.
– Это признак исполнительной дисфункции, – говорит терапевт Сара Шапиро.
«Исполнительное функционирование означает, как мы расставляем приоритеты, планируем, организуем и отслеживаем нашу деятельность и обязанности», — говорит она Bustle.
«Кто-то, страдающий исполнительной дисфункцией, может чувствовать себя «тесно», пытаясь расставить приоритеты в списке дел».
Чтобы чувствовать себя немного менее напряженным, пока вы находитесь в «состоянии ожидания», Гидеон Джавна, клинический социальный работник и терапевт, предлагает практиковать некоторые методы осознанности, цитирует Класс.
«Вместо того, чтобы думать о будущем, сосредоточьтесь на своих пяти чувствах», — говорит он. «Чем пахнет в комнате? Как выглядит таблица? Сделайте глубокий вдох и соединитесь с миром перед вами».
