«Нейробика» — это термин, используемый для описания серии умственных упражнений.
Это включает в себя использование всех чувств: зрения, слуха, осязания, вкуса и обоняния.
Регулярные физические упражнения стимулируют рост новых нейронных связей в различных частях мозга, укрепляют нервные клетки и способствуют выработке питательных веществ, улучшающих память.
Вот несколько умственных упражнений, которые сделают вас умнее:
Чистите зубы недоминирующей рукой.
Научные исследования показали, что использование недоминантного полушария мозга (чего требует это упражнение) приводит к быстрому расширению кортикальной поверхности .
Принимайте душ с закрытыми глазами
Осязание активирует различные части мозга. С помощью рук можно ощутить текстуры тела, которые невозможно увидеть, это словно пучки нервов в руках, которые посылают сигналы в мозг при прикосновении к коже.
Разрушьте утреннюю рутину
Несколько исследований доказали, что изменение повседневных задач улучшает мозговую деятельность.
Сядьте в другое место за столом
В большинстве семей у каждого члена есть определенное место, где он может сидеть, но для развития мозга необходимо удивляться новому опыту.
Больше общайтесь в течение дня
Научно доказано, что недостаток общения серьезно влияет на когнитивные способности.
Читайте по-другому
Мы активируем разные области мозга, когда читаем или слушаем других людей. Чтение вслух или про себя заставляет мозг работать по-другому.
