Иногда все, что нам нужно, это немного мотивации, чтобы двигаться вперед.
Создатель @liveyourimpossible в Instagram , страницы, посвященной мышлению и менталитету, поделился некоторыми из этих мотивационных фраз, которые помогут вам опередить 97% людей.
1. «Исполнение – единственное, что имеет значение. Дело не в том, что ты думал сделать, а в том, что ты сделал».
Иногда слишком легко поспешно поделиться своими целями с другими людьми. Хотя возможность немедленно поделиться информацией может принести вам мгновенное удовлетворение и чувство ответственности, в долгосрочной перспективе это только усилит давление и ожидания. Вместо этого поработайте над собой и поделитесь своими достижениями. Помните, что повседневные привычки — настоящие индикаторы перемен.
2. «Ведение дневника— это самая вневременная и бесценная терапия».
Дэвид Джачетта, вдохновенный создатель TikTok , предложил рассматривать практику ведения дневника как «разговор с самим собой».
3. «Никогда не позволяйте никому чувствовать себя комфортно, проявляя к вам неуважение».
Не позволяйте людям ходить по вам . У нас есть сила проявлять вещи в нашей жизни. Итак, когда мы терпим и допускаем неуважение, оно будет только продолжаться.
Будьте своим лучшим защитником и установите четкие границы с людьми, которых вы хотите видеть в своей жизни. В противном случае избавьтесь от них.
4. «Будьте эгоистичны в отношении своего времени».
Из-за давления общества и ожиданий в социальных сетях может быть трудно сказать «нет» планам. Однако не все заслуживают вашего времени, и вы не должны чувствовать себя обязанным тратить его, особенно если это заставляет вас чувствовать себя истощенным.
Расставив приоритеты, вы сможете улучшить самосознание, отдых и размышления .
5. «Делитесь своим прогрессом, а не целями, и вы всегда будете мотивированы».
Держите свои цели при себе. Вместо этого позвольте людям увидеть ваши результаты. Вы не только будете более мотивированы, но и почувствуете меньше давления со стороны своих сверстников.
6. «Каждая секунда, которую вы тратите на сравнение своей жизни с чужой, — это секунда, потраченная впустую».
«Культура сравнения» — это зверь, который не знает границ — независимо от возраста, пола, сексуальной ориентации или экономического статуса — мы все чувствуем его гнев.
7. «Часто улыбайтесь. Улыбайтесь так, чтобы другие думали, что вы живете в мире оптимизма и позитива. Потому что это так и есть».
Исследования показывают, что улыбка и смех на самом деле могут быть ключом к созданию более счастливого настроения . Итак, если вы чувствуете себя подавленным, попробуйте заставить себя улыбнуться.
8. «Вы богатеете, когда ищете новых впечатлений, а не материальных вещей».
«Когда вы будете на смертном одре», — как сказала создательница Кайла Робинсон , — о чем вы будете вспоминать?
Это будут не дизайнерские сумки, дорогие продукты и новый автомобиль, которые вы купили, а скорее опыт, который позволил вам расти, процветать и общаться с другими.
9. «Научитесь говорить нет». Уважайте свое время и энергию».
Мы проповедуем позитив и любовь, но есть такое понятие, как «слишком хорошо». Этот порог возникает, когда вы начинаете отнимать у себя время, энергию и любовь, чтобы передать их другим.
Наполните свою чашу, прежде чем наполнять других, и всегда ставьте свое благополучие на первое место, когда это необходимо.
10. «Есть разница между терпением и тратой времени».
Иногда нам нужно дарить людям благодать в нашей жизни. Однако вы всегда должны распознавать, когда люди слишком часто «играют в жертву» и намеренно отнимают у вас энергию.
Уважайте свое время настолько, чтобы установить соответствующие границы с этими «энергетическими вампирами».
11. «Вы проводите всю свою жизнь в своей голове, сделайте это место приятным».
Создайте здоровую окружающую среду, прививайте здоровые привычки и убедитесь, что в вашем ближайшем окружении есть люди, которые хотят, чтобы вы добились успеха. Здоровый дух — это здоровая жизнь, и ваше восприятие формируется вашим разумом.
12. «В современном цифровом мире величайший навык, который вы можете использовать, — это сила сосредоточенного внимания».
Увеличение использования социальных сетей связано со снижением когнитивных способностей , включая способность сосредотачиваться.
Итак, выделите немного времени — будь то вечер или несколько минут в течение дня — чтобы отключиться от Интернета и попрактиковаться в упражнениях на осознанность .
13. «Вы должны поверить в себя прежде, чем это сделает кто-либо другой. Это краеугольный камень, на котором строится настоящее доверие».
Вы лучший защитник самого себя. Потратьте время на то, чтобы познать себя — физически, умственно и эмоционально — чтобы вы могли вести здоровый образ жизни.
14. «Если ты не можешь найти хорошего человека, будь им».
Всегда будьте добры. Относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам, является ключом к укреплению здоровых связей. Карма реальна . Чем больше позитива вы распространяете, тем больше вероятность, что вы его получите.
15. «Сохраняйте любопытство, подвергайте сомнению все, и если вы чего-то хотите, попросите об этом».
«Если ты чего-то хочешь, попроси об этом». Этот принцип преобладает во всех аспектах жизни, от отношений до целей и на рабочем месте.
Вы никогда не получите желаемых возможностей, не ища их.
16. «Жизнь, которую вы проживаете, — это просто отражение вашего мышления».
Развивайте здоровый дух превыше всего. Когда вы вводите тревогу, неуверенность в себе и негативный разговор с самим собой, они просачиваются в вашу жизнь .
17. «Постоянство важнее интенсивности».
Выработайте ежедневные привычки, которые помогут вам достичь своих целей в долгосрочной перспективе. Хотя вы можете не увидеть результатов через несколько часов или дней, соблюдение небольших здоровых привычек улучшает психическое и физическое здоровье , отношения и общее благополучие в долгосрочной перспективе.
18. «Вы живете не только один раз; вы проживаете несколько жизней в одной».
На рабочем месте, в дружеских отношениях и в семьях мы испытываем самые разные взаимодействия. Когда мы путешествуем, принимаем важные жизненные решения или создаем семью, мы одобряем жизненные изменения, которые позволяют нам по-новому взглянуть на мир.
Ищите опыт, проблемы и возможности, которые придадут вам разнообразия в вашей жизни.
19. «Управляйте своими эмоциями. Спокойный разум может справиться с любой бурей».
Тренер по самооценке Тиффани Имвенси подчеркнула, что эмоции сильны, прекрасны и являются основой нашего человеческого опыта. Однако знать, когда их регулировать, важно для ведения здоровой жизни. Знайте, когда уместно делиться, выражать и отстаивать свои эмоции, а когда лучше держать их в тайне.
20. «Не ленись. Выполняй работу. Не ищи легких путей».
Вы должны поставить себя в один ряд со своими целями, чтобы достичь их. Развивайте ежедневные привычки, продуктивное мышление и четкие цели, которые приведут вас к успеху.
Не забывайте, что важно лечить выгорание и выделять время для отдыха, а также распознавать признаки «лени», из-за которых трудно вернуться на правильный путь.
