Культурные нормы, как правило, благоприятствуют партнерам. Мир полон структур («Столик на двоих?») и стереотипов («Что-то с ним не так»), которые предполагают, что одиночество менее желательно, чем отношения. Но так ли уж плохо одиночество? Может ли одиночество иметь преимущества, которые делают его не только желанным, но и предпочтительным, чем постоянные отношения?
Психолог Университета Колорадо Питер Макгроу отмечает, что из сериала «Секс в большом городе» можно извлечь ценные уроки, ведь психология одиночества ярко раскрывается через истории Саманты, Кэрри, Шарлотты и Миранды — женщин, которым уже за 30.
Каждая из четырех героинь на протяжении сериала в какой-то момент могла бы отнести себя к типажу.«Мне хорошо с самой собой». Он описывает одиночку, которую в данный момент не интересуют свидания или отношения. Есть люди, которые по-настоящему счастливы в своем одиночестве, живут яркую и интересную жизнь, общаются с друзьями и добиваются всего, чего хотят. Они ценят свою свободу и автономию гораздо больше, чем выстраивание близких отношений с кем-то.
Согласно данным исследовательского центра Pew Research Center (2023), около 30% взрослых американцев не состоят в браке. Эта статистика зависит от возраста: почти половина молодых людей (18–29 лет) считают себя одинокими, причем среди них больше мужчин (63%), чем женщин (34%). В возрасте 30–49 лет только 20% людей не состоят в браке, но этот показатель увеличивается с возрастом. Так, 29% взрослых 50–64 лет и 33% людей старше 65 лет считают себя одинокими. Эти данные подтверждают, что одиночество — распространенное явление.
Разные грани одиночества
Несмотря на общий статус, одинокие люди отличаются друг от друга по важным аспектам.
Во-первых, одни выбирают одиночество осознанно, тогда как другие хотели бы быть в отношениях.
Во-вторых, для одних одиночество — это временное явление, а для других — постоянное состояние.
В-третьих, так же как люди могут быть счастливы или несчастливы в отношениях, они различаются и по тому, насколько комфортно чувствуют себя в одиночестве.
Преимущества жизни без отношений
Независимо от того, стало ли одиночество сознательным выбором или сложилось по обстоятельствам, оно дает определенные возможности, делающие этот статус привлекательным.
Недавние исследования, проведенные в Греции (Apostolou & Christoforou выявили ряд преимуществ, которые отметили участники опросов.
Свобода распоряжаться своим временем. Это было названо главным преимуществом. Романтические отношения требуют значительных временных вложений, а одиночество позволяет использовать время так, как хочется, и заниматься тем, что действительно важно.
Концентрация на себе. Одиночество дает возможность сосредоточиться на саморазвитии, карьере и личных целях без отвлекающих факторов.
Отсутствие необходимости подстраиваться под партнера. Люди могут делать то, что хотят, не оглядываясь на чужие ожидания. Хотите работать до полуночи, заказать еду на вынос или посмотреть новый сериал? Нет проблем!
Эмоциональная стабильность. Разрывы отношений часто сопровождаются болезненными переживаниями, которых можно избежать, оставаясь одиноким.
Спокойствие. В отличие от отношений, где бывают конфликты, одиночество предоставляет возможность жить без стрессов и споров.
Свобода в знакомствах. Одинокие люди могут флиртовать и встречаться без ограничений, связанных с моногамией.
Самостоятельное управление ресурсами. Без отношений человек сам решает, как распоряжаться временем, деньгами и энергией.
Отсутствие нежелательных социальных обязательств. Нет необходимости посещать семейные пикники второй половинки или встречи с друзьями партнера.
Контроль над питанием. Одинокие люди самостоятельно выбирают рацион, не подстраиваясь под вкусы и привычки партнера.
Одиночество = Свобода?
Исследования показывают, что ключевая идея одиночества — это свобода. Оно устраняет давление, которое иногда возникает в отношениях, и дает возможность жить без лишних ограничений.
Однако авторы подчеркивают, что их работа не отвечает на вопрос, делают ли отношения людей счастливее, чем одиночество. Как и у любви, у жизни без партнера есть не только плюсы, но и минусы (Apostolou, Alexopoulos & Christoforou, 2023). Окончательное влияние одиночества на благополучие зависит от причин, по которым человек остается один, и от его личного восприятия этого состояния.
К тому же, в разных культурах одиночество воспринимается по-разному.
По данным исследовательского центра Pew Research Center (2023), около 30 процентов взрослых американцев не состоят в браке. Эта статистика зависит от возраста: почти половина молодых людей (18–29 лет) считают себя одинокими, в группе больше мужчин (63 процента), чем женщин (34 процента). Только около 20 процентов людей в возрасте 30–49 лет не состоят в браке, но этот процент растет с возрастом. Двадцать девять процентов взрослых в возрасте 50–64 лет не состоят в браке, а 33 процента взрослых старше 65 лет считают себя одинокими. В целом эти цифры подтверждают идею о том, что одиночество — распространенное явление.
Одинокие люди могут разделять статус не состоящих в отношениях, но они различаются в важных аспектах. На переднем плане, некоторые люди являются одинокими добровольно, в то время как другие предпочли бы быть в отношениях. Кроме того, некоторые люди являются одинокими только временно, в то время как другие имеют статус одиночества как постоянный. Наконец, так же, как некоторые люди счастливы в своих отношениях, а другие нет, люди различаются в степени, в которой они преуспевают как одинокие, не имеющие партнера личности.
Одиночество дает важные жизненные преимущества
Независимо от того, является ли это выбором или обстоятельствами, одиночество приносит с собой возможности, которые для некоторых делают его весьма привлекательным. Эти возможности были недавно выявлены в двух исследованиях из Греции, в которых изучались предполагаемые преимущества около 260 (исследование 1) и около 600 (исследование 2) грекоговорящих людей, которые в какой-то момент своей взрослой жизни были одинокими.
Преимущества включают в себя следующее:
У меня больше времени, и я могу использовать его так, как хочу. Это было самым убедительным преимуществом одиночества. Поддержание романтических отношений — это серьезная инвестиция времени. Одиночество дает людям возможность использовать свое время так, как они хотят, и гибко преследовать свои собственные интересы.
Я могу сосредоточиться. Люди хотят улучшить себя, делая возможность сосредоточиться популярным преимуществом одиночества. Нет сомнений, что личностный рост, карьера или что-то еще, может быть улучшено возможностью упорядочить свое внимание. Для некоторых людей одиночество желательно, потому что оно поддерживает фокус, необходимый для достижения важных целей .
Я отвечаю за себя. Отношения требуют компромисса и подстраивания под потребности партнера. Когда вы одиноки, нет необходимости отмечаться или отчитываться о том, что вы делаете. Если вы внезапно решили работать до полуночи, заказать еду на вынос или посмотреть новый сериал, вы можете это сделать, без каких-либо условий и извинений. Для некоторых людей одиночество желательно, потому что вы тот, кто отвечает; никто другой не предъявляет требований и не говорит вам, что делать.
Я не обижаюсь. Расставания болезненны. Одно из преимуществ стабильного одиночества в том, что вы можете избежать эмоционального потрясения, которое приходит с окончанием отношений.
Я стабилен. Тяжело не только расставание. Поиск и формирование отношений может быть эмоциональным катанием, а после их формирования могут возникнуть трудности, вызывающие стресс , и множество проблем, которые могут возникнуть в любой день. Одиночество позволяет вести размеренный, мирный образ жизни.
Я спокоен. Для некоторых людей главная привлекательность одиночества — это возможность избежать ссор и споров, которые могут возникнуть в романтических отношениях . Никто не будет вас молчать или предлагать нежеланную критику. Лучше быть одиноким и счастливым, чем находиться в отношениях, которые полны напряжения.
Я могу встречаться с кем захочу. Одиночество позволяет людям флиртовать и встречаться столько, сколько они хотят, если они этого хотят. Эта социальная и сексуальная свобода не является исключительной для одиночества, но многие романтические партнеры отдают приоритет моногамии и сексуальной верности, делая свободу иметь случайные связи отличительной чертой для некоторых людей, которые предпочитают быть одинокими.
Я могу использовать свои ресурсы так, как хочу. Как и время, энергия — это ограниченный ресурс. Люди, которые не состоят в отношениях, могут выбирать, как они хотят тратить свою энергию, с большей свободой, чем люди, состоящие в отношениях. У них меньше обязанностей, им не нужно заботиться о ком-то еще и не нужно тратить энергию на управление отношениями или решение проблем романтического партнера.
Я освобожден от многих нежелательных занятий. Одним из главных преимуществ одиночества является возможность не делать то, что вам не хочется делать… то, что вам может понадобиться для сохранения мира в отношениях. Забудьте о встрече выпускников вашей второй половинки, о очередном вечере с друзьями вашей второй половинки или о ежегодном семейном пикнике вашей второй половинки. У одиноких людей нет таких обязательств. Одиночество позволяет вам контролировать свое социальное время.
Я управляю своим питанием. Одно интересное преимущество, которое некоторые люди считают преимуществом одиночества, — это возможность регулировать свое питание. Нет необходимости соответствовать привычкам или предпочтениям партнера; одинокие люди могут сидеть на диете или баловать себя без критики или навязывания потребностей другого.
Одиночество означает свободу
Преимущества одиночества, выявленные в этом исследовании, разнообразны, но возникает одна тема: свобода. Одиночество устраняет давление, которое может возникнуть в романтических отношениях, позволяя людям жить и стремиться к совершенствованию без стольких ограничений, как у людей, чьи жизни взаимозависимы с партнером.
Критически важно, как отмечают авторы, что это исследование не пыталось ответить на вопрос, могут ли одинокие люди иметь более счастливую и удовлетворительную жизнь, чем люди, состоящие в отношениях. Действительно, как и в отношениях, одиночество имеет свои преимущества, но также имеет и критические недостатки (Apostolou, Alexopolous, & Christoforou, 2023). Различные способы, которыми люди переживают одиночество, и различные причины, по которым люди одиноки, создают разные потенциалы для личного благополучия. Это тема, которая требует дополнительных исследований.
Есть ли преимущества, которые вы видите в одиночестве, которые здесь не перечислены? Возможно, культурные различия объясняют упущенные преимущества (или те, которые перечислены здесь и не относятся к вам). Напомним, что в этом исследовании опрашивались грекоговорящие люди (Apostolou & Christoforou, 2022), что оставляет дверь открытой для альтернативных преимуществ в других культурах.
Аналогичным образом, степень, в которой люди одобряют каждый пункт, может варьироваться в зависимости от их аспектов, таких как их стили привязанности , их предыдущий опыт в отношениях или аспекты их личности . Это также является областью для будущих исследований.
