Существует множество черт, характерных для высокочувствительных людей, но выделяются четыре. Многие высокочувствительные люди часто чувствуют, что они отличаются от других людей, и они не ошибаются, когда так думают.
Быть высоко чувствительным человеком — это больше, чем просто испытывать эмоции на более глубоком уровне. Речь идет о том, как вы взаимодействуете с окружающим миром, учитывая каждую деталь, каждый нюанс, каждое чувство. Быть высокочувствительным человеком – это не недостаток или что-то, что нужно «исправлять».
Это уникальная черта, которой, по данным психологии, обладают лишь 15-20 процентов населения. Вы можете демонстрировать определенное поведение, которое отличает вас от других. И угадайте, что? Это вполне нормально!
Мы перечисляем 4 наиболее распространенные черты высокочувствительных людей по данным HackSpirit. Если вы узнаете себя в таком поведении, не волнуйтесь, это совершенно нормально, и вы можете проконсультироваться с психологом, как облегчить себе жизнь.
1. Вас подавляет напряженная обстановка
Как очень чувствительный человек, вы можете обнаружить, что вас легко подавляет обстановка, которая слишком громкая, многолюдная или наполнена сильными эмоциями. Это выходит за рамки простого преследования. Вы можете чувствовать себя очень некомфортно, и вам может быть невыносимо находиться в таких местах.
Суета городской улицы, сенсорная (звуковая, визуальная…) перегрузка торгового центра или агрессивный шум на концерте могут быть невыносимыми.
Главное — распознать такое поведение и управлять им так, чтобы оно подходило вам лучше всего. Возможно, это означает поиск тихих мест, куда можно уединиться, когда ситуация становится слишком напряженной, или, может быть, это означает ограничение вашего времени в среде, которая вас истощает. Все должно быть связано с уважением к вашей чувствительности и поиском перегруженности и нервозности для таких людей.
Поймите, что вы не просто «чрезмерно чувствительны». Это ключевая часть вашей черты как очень чувствительного человека. Ваша нервная система получает больше информации из окружающей среды, что делает вас более восприимчивыми к чувству перегруженности.
2. Вы глубоко тронуты красотой мира
Как очень чувствительный человек, вы можете очень интенсивно ощущать красоту и искусство так, как этого не делают другие люди вокруг вас. Цвета могут показаться вам невероятно яркими и вы захотите насладиться красотой, в то время как некоторые люди могут вообще не быть загипнотизированы. Это глубокое уважение к красоте не является чем-то, чего следует стыдиться или скрывать. Это прекрасная черта очень чувствительных людей. Они видят мир так, как не видят другие, и это нужно ценить.
3. Высокий уровень эмпатии
Как очень чувствительный человек, вы, вероятно, обладаете высоким уровнем эмпатии. У вас есть врожденная способность понимать и разделять чувства других. Это не просто предположение, оно подтверждено наукой. Исследования показали, что у высокочувствительных людей на самом деле увеличивается активность мозга в областях, связанных с эмпатией, когда они видят других в эмоциональных ситуациях.
Это означает, что вы не только можете понять, через что проходит кто-то другой, но и можете очень глубоко почувствовать это внутри себя. Эта усиленная эмпатия иногда может быть чрезмерной, особенно когда вы находитесь рядом с людьми, которые расстроены или находятся в беде. Но это также то, что делает вас невероятно заботливым человеком и говорит насколько вы сострадательны. Это дар, который позволяет вам глубоко общаться с другими.
4. Потребность побыть одному
Если вы очень чувствительный человек, вам, вероятно, время от времени хочется побыть одному. Речь идет не о том, чтобы быть асоциальным или не получать удовольствие от общества других. Речь идет о вашей потребности иметь пространство и время для обработки собственного опыта. Поскольку высокочувствительные люди получают так много информации из своего окружения, это может стать невыносимым, поскольку внешние обстоятельства так сильно влияют на вас.
Одиночество позволяет вам расслабиться, обработать свои мысли и чувства и зарядиться энергией. Если это так, если вы часто ищете тихое место или чувствуете себя утомленным после общественных мероприятий, то это не потому, что с тобой что-то «не так». Это просто признак того, что вы, возможно, очень чувствительный человек.
