Витамин D обычно связывают со здоровьем костей и зубов, а также с укреплением имунитета. Но мало кто знает, что недостаток этого элемента может привести к проблемам с лишним весом.
Нутрициологи, диетологи и медики советуют тем, кто решительно настроен сесть на диету и начать похудение в качестве первого шага сдать анализ крови и проверить уровень витамина D в организме.
Исследования показывают, что у большинства людей с лишним весом показатели в анализах витамина D всегда ниже 30. Такие люди постоянно мучаются с лишними килограммами. И даже если им ценой неимоверных усилий удается похудеть, то потом они быстро вес снова набирают.
Если вы задумываетесь о похудении и хотите быть стройными, в первую очередь проверьте свой показатель витамина D. Если уровень окажется ниже 30, вам нужно заняться повышением показателя. Нутрициологи советуют повысить уровень витамина D до 65–70.
Только в этом случае ваш вес сдвинется с мертвой точки и вы вскоре увидите быстрые результаты, которые не будут возвращаться. Восстановить витамин D с помощью питания достаточно сложно. Здесь к нам на помощь должны прийти нутрицевтики. Cпециалисты советуют принимать витамин D в комплексе с К2. Только так витамин D будет быстро усваиваться и повышаться до нужных показателей.
Согласно исследованию Университета Миннесоты, чем выше уровень витамина D, тем легче бороться с избыточным весом. Ученые обнаружили, что у значительного числа полных людей статус витамина D ниже нормы. По мнению специалистов, существует связь между уровнем витамина D и скоростью обмена веществ и изменения веса.
