Вы, вероятно, знаете, как поддерживать свою память и интеллект в отличной форме, например, употребляя в пищу рыбу. Но знаете ли вы, что секрет счастливой жизни может быть скрыт в цифрах 5, 3 и 1?
Исследования показывают, что всего несколько минут медитации и благодарности могут повысить энергию, снизить стресс и улучшить способность принимать важные жизненные решения.
Вот три вещи, которые вам следует сделать, связанные с тремя магическими числами:
Медитируйте ПЯТЬ минут утром.
Исследования показывают, что всего пять минут тишины и медитации могут повысить энергию, снизить стресс, улучшить внимание и способность принимать важные решения.
Составьте список ТРЕХ хороших вещей, которые произошли с вами за день.
Это может быть что угодно: комплимент от начальника, приятный обед или особенная встреча.
Признание положительных аспектов жизни позволяет вам осознать, насколько вы хороши, и, в свою очередь, увеличивает ваше личное удовлетворение.
Посвятите ОДИН добрый поступок кому-то другому
Принесите своему находящемуся в стрессе коллеге капучино или напишите сестре «Я так тебя люблю».
Достаточно простого жеста, который заставит улыбнуться других и, конечно, вас тоже.
