Японцы изобрели надежный метод, позволяющий побороть лень и улучшить свой распорядок дня, принося удивительные результаты.
Таким образом, вам будет гораздо легче достичь своих целей, таких как более здоровый образ жизни, переход на новую диету или регулярные занятия спортом.
Японское слово «кайдзен» означает изменение к лучшему, постоянное совершенствование. Первоначально этот термин относился к прогрессу, которого японские компании добились небольшими шагами после войны, но сегодня его можно легко применить к повседневной жизни.
Стратегия очень проста: просто выполняйте действие, которое вы склонны откладывать или избегать, в течение одной минуты каждый день.
Таким образом, вы начнете привыкать к новизне, и постепенно нежелательное действие станет частью вашей повседневной жизни и перестанет быть проблемой.
Что вы могли бы сделать всего за 60 секунд?
Например, если вам нужно потренироваться, попробуйте выполнить серию приседаний, приседаний, планок или попробовать попрыгать на скакалке.
Вы также можете попробовать привести себя в порядок, начать собирать одежду, прочитать страницу книги, которая вас интересует, но которую вы все равно оставляете закрытой на тумбочке из-за нехватки времени.
День за днём время, которое вы посвящаете выбранному занятию, естественным образом будет увеличиваться, благодаря чему вам будет легче поддерживать форму или следить за тем, чтобы ваш дом был немного опрятнее, чем обычно.
Например, вы можете постепенно начать бегать по пять минут в день, затем по десять, пока не достигнете идеального результата.
Таким образом, вы найдете время для тренировок, даже не осознавая этого.
Для японцев Кайдзен стал философией жизни, которую можно легко применить в любой сфере.
Чтобы быть менее ленивыми, возможно, нам нужно понять, что мы не можем добиться всего сразу, но достижение результатов требует постоянной самоотдачи, которая делает нас лучше изо дня в день.
