25 самых распространённых ошибок мышления, которые могут усложнить жизнь — выбросьте их из своего разума, головы и подсознания. Они просто обременяют вас…
Хотя в жизни все должно быть просто, часто это не так. То же самое и с мыслями . Когда мы принимаем в уме только одну часть информации и отвергаем другие, мы можем ошибаться . Также, когда мы смотрим на все в черно-белом цвете, мы видим в мозгу, что в черном есть проблеск света и белизны, за которым нужно следить.
Вот 25 самых распространенных ошибок мышления, которые могут усложнить жизнь:
- Сверхобобщение – вывод на основании одного случая (переводим от частного к общему). Предал друг – все вокруг предатели и т. д.
- Черно-белое мышление – диаметрально разные взгляды в зависимости от существующих условий (любовь, ненависть и т. д.).
- Чтение мыслей – мы знаем, что думают другие (точнее, мы думаем, что знаем, хотя на самом деле это не так).
- Персонализация – все слова и действия других мы воспринимаем как реакцию на нас, хотя это далеко не так. Мы часто считаем, что негативные действия других направлены против нас. Однако другие, более вероятные объяснения их поведения не рассматриваются.
- Предсказание будущего – мы убеждаемся в том, чего точно не знаем (вы имеете дело с бессмысленными и необоснованными предсказаниями).
- Фильтрация – это сосредоточение внимания только на отдельных деталях, подтверждающих правильность нашего вывода (при игнорировании фактов, противоречащих этому).
- Катастрофизация – постоянное ожидание беды (у страха глаза велики).
- Установление нерушимых правил для себя и других (когда мы по каким-то причинам считаем, что должно быть так, а не иначе).
- Преувеличение – мы придаем событиям дополнительную значимость (делаем из мухи слона).
- Эмоциональное оправдание – мы интерпретируем события, исходя из чувств (например, мне плохо – это значит, что отношения плохие).
- Навешивание ярлыков – мы присваиваем себе и окружающим глобальные качества (как правило, такие ярлыки негативные, типа «он дурак» и т. д.).
- Обесценивание позитива – мы игнорируем позитив в себе и других (так же, как склонны обращать внимание на негатив).
- Обвинять – мы считаем кого-то источником своих неудач (как правило, мы перекладываем ответственность на кого-то из близких, полагая, что из-за него у нас все пошло не так).
- Предвзятое сравнение – мы считаем, что всем лучше (характерно для людей с низкой самооценкой).
- Сожаление – мы считаем, что в прошлом могли поступить по-другому и вместо того, чтобы просто «учиться на своих ошибках» и двигаться дальше, «копаем» в прошлое.
- Потребность в завершении – это потребность добиться закрытия важного вопроса, получить ответ, избежать чувства сомнения и неуверенности (необходимость закрытия гештальта).
- Эффектом сопротивления является тенденция сделать что-то вопреки тому, что нам кто-то говорит или советует (хотя совет может быть правильным и рациональным, мы не соглашаемся, потому что нам кажется, что кто-то хочет ограничить нашу свободу выбора).
- Конформизм – это страх выделиться из толпы, склонность делать то, что делают другие, думать как большинство (стадный эффект или эффект толпы).
- Эффект авторитета – это тенденция придавать большую ценность мнению авторитета и подвергаться большему влиянию этого мнения. Даже несмотря на то, что мнение этого авторитета касается того, в чем он не является экспертом. Например, известный врач расскажет об истории или известный певец о правильном питании. Его часто используют в рекламе кино, шоу-бизнеса или звезд спорта.
- Сосредоточенность на оценочных суждениях — необходимости оценивать все вокруг, а не просто принимать (большинство процессов сложно оценить, если вы не эксперт, но это не мешает многим быть «кабинетными экспертами»).
- Иллюзия контроля – это склонность людей верить в то, что они могут контролировать или, по крайней мере, влиять на исход событий, на которые они на самом деле повлиять не могут. Мы часто пытаемся повлиять на то, что находится вне нашего контроля, и часто игнорируем то, на что действительно можем повлиять.
- Статус-кво — это тенденция людей желать, чтобы вещи и события оставались примерно такими же. Именно поэтому сложно жить в эпоху перемен, когда во многих сферах жизни происходят тектонические изменения, а психика еще не адаптировалась.
- Неумение опровергать – мы склонны игнорировать (или даже полностью отвергать) аргументы, противоречащие нашим выводам и концепциям.
- Эффект фрейма – наличие зависимости выбора от формы, в которой дана исходная информация о вариантах решения (наш ответ часто зависит от формы, в которой задан вопрос).
- Тенденция – после того, как у нас возникло представление (понимание) о чем-то, мы верим в это, как если бы это было правдой. Но зачастую это иллюзия.
Как говорил древнекитайский философ Лао Цзы : «Будьте осторожны со своими мыслями – они являются началом действия».
