Нарциссам свойственно контролировать и манипулировать , и в общении с ними никогда не знаешь, чего ожидать.
Вот 8 предложений, которые помогут вам обезоружить нарцисса и вернуть контроль над разговором:
1. «Я понимаю вашу точку зрения». — Хотя это не означает, что вы с ними согласны, эта фраза подтверждает, что вы слушаете, не удовлетворяя их потребность в постоянном подтверждении.
2. «Давайте придерживаться фактов». — Нарциссы часто искажают повествования в соответствии со своей версией истории. Акцентируя внимание на объективных фактах, вы перенаправляете разговор с личных обвинений на правду.
3. «Я не собираюсь с тобой спорить». — Это устанавливает границу, сигнализируя, что вы не будете втянуты в бесконечные дебаты, в которых нарцисс может захотеть доминировать над вами или принижать вас.
4. «Этот разговор окончен». — Если ситуация становится слишком накаленной, можно решительно прекратить разговор. Помните, что вы имеете право защищать свое психическое и эмоциональное благополучие .
5. «Нет». — Иногда самый простой ответ является самым эффективным. Не всегда нужно оправдывать свои решения. Ясное и твердое «нет» может иметь невероятную силу.
6. «Я ценю ваш вклад». — Это вежливый способ подтвердить свое мнение, не соглашаясь и не соглашаясь с ним. Оно нейтрально, неконфронтационно и оставляет мало места для дискуссий.
7. «Давайте поговорим об этом, когда вы сможете общаться уважительно». — Требование уважительного общения устанавливает важную границу. Если они не могут вступить в контакт, не унижая и не оскорбляя, можно сделать паузу и отложить разговор на потом.
8. «Я вижу вещи по-другому». — У вас есть право иметь свою точку зрения. Эта фраза выражает несогласие без прямого оспаривания или противостояния их точке зрения.
