Это простое упражнение творит чудеса.
Упражнение «Китайский болванчик» помогает справиться с болями в пояснице, улучшает зрение, обладает омолаживающим эффектом поднимает настроение. Также оно способствует нормализации давления. Движения должны быть лёгкими. Каждое упражнение выполните по 100 раз.
Да
Сядьте ровно. Начните быстро, но очень легко кивать головой - как будто вы говорите «да».
Нет
Далее легко и быстро двигайте головой в стороны, как бы говоря «нет».
Ай-ай-ай
Затем слегка наклоняйте голову к плечам, будто говорите «ай-ай-ай».
