Многие люди находятся в вечном поиске счастья. Но дело гораздо проще, только нам, людям, часто нравится его усложнять.
Следующие четыре привычки свойственны самым счастливым людям, и применить их в своей жизни действительно несложно. Секрет самых счастливых людей на самом деле заключается в том, как они думают и чем занимаются.
1. Они стараются быть активными (не только в форме упражнений)
Города Дании и Швейцарии , где живут самые счастливые люди , прекрасно приспособлены для пешеходов и велосипедистов. В Копенгагене , столице Дании, 50 процентов людей каждый день ездят на работу и в колледж на велосипеде .
В местах, где живут самые счастливые люди, жители занимаются физической активностью, не связанной с физическими упражнениями, то есть им не обязательно ходить в тренажерный зал или на другие виды тренировок, чтобы оставаться активными.
Для них езда на велосипеде – это просто образ жизни, а не упражнение, которое они «должны» выполнять. Заниматься в тренажерном зале — это здорово, если вам это нравится, но в целом больше двигаться в повседневной жизни кажется ключом к более счастливой жизни.
Секрет самых счастливых людей на самом деле заключается в том, как они думают и чем занимаются.
2. Они ценят красоту природы
Зеленая окружающая среда и счастье тесно связаны. Исследования показывают, что прогулки на природе могут уменьшить чувство тревоги и беспокойства и улучшить когнитивные способности. Выезд на природу не обязательно означает, что вам нужно сесть в машину и час ехать в какое-нибудь укромное место.
Простая прогулка по близлежащему парку может улучшить ваше настроение. Главное — сделать эти здоровые повседневные привычки простыми и легкими для реализации, чтобы вы могли как можно легче включить их в свою жизнь.
3. Они всегда находят время для друзей
У датчан также есть название времени, проведенного с семьей и друзьями – хюгге . Это слово, распространившееся по всему миру, на самом деле означает приятное общение с друзьями и семьей . В нашей насыщенной жизни непросто планировать регулярные встречи с близкими, но можно попытаться выкроить немного времени для общения в существующий график.
Позвоните другу вместо того, чтобы открывать Facebook. Остановитесь, чтобы поболтать с коллегой у кофемашины. Спросите соседа, как он себя чувствует, когда встретите его на дороге. Благодаря этим небольшим действиям общение становится самой нормальной частью вашего дня.
4. Они проводят перед телевизором минимум времени
Проводить время с семьей, выполнять ежедневные дела на велосипеде, обедать в парке – все это оставляет мало времени для времяпрепровождения перед телевизором. Согласно одному исследованию, самые счастливые люди смотрят телевизор 45 минут в день. Вместо просмотра телевизора они предпочитают общение с близкими, физическую активность и такую деятельность, как волонтерство .
Другими словами, даже несмотря на то, что просмотр телевизора, кажется, расслабляет вас в данный момент, в долгосрочной перспективе это не принесет вам большой пользы. Игра с собакой в парке или общение с другом за чаем – это маленькие, но важные шаги на пути к счастью.
