Японский метод для королевской осанки
Всего одно упражнение и 1 минута в день! Уже после первого подхода спина чудесным образом выпрямляется!
Вам не надо разучивать и выполнять сложный комплекс — на это порой не хватает ни сил, ни времени, ни внутренней дисциплины. Просто возьмите за правило, как только есть свободная минутка, делать эту простую разминку.
Это упражнение входит в оздоровительный комплекс японской гимнастки и нацелено именно на cпину и осанку.
JXTYM
ОЧЕНЬ ВАЖНО: во время выполнения упражнения, руки обязательно должны быть выпрямлены. Уже после первого подхода спина чудесным образом выпрямляется, а плечи разворачиваются.
Поднимите руки над готовой, сложите ладони, как показано на картинке, вытянитесь в струнку. Разворачивайте кисти ладонями наружу и обратно — и так 10 раз.
Делайте это упражнение хотя бы 1 раз в день и результат будет заметен уже через пару недель.
