Он терпеть не может диеты, вся фишка в завтраке, который она никогда не пропускает!
Шакира много лет упорно тренируется, но никогда не меняет прическу! Если кому-то и говорят, что он «никогда не стареет», то это, без сомнения, Шакира.
Достаточно просто сравнить фото в начале ее карьеры и сейчас, ведь разницы почти нет.
Смелая колумбийка на пятом десятке лет выглядит вдвое моложе себя, но только благодаря своим усилиям.
Шакира всю жизнь тренируется, но мало кто знает, как она питается и каким привычкам следует.
Анна Кайзер, тренер Шакиры, раскрыла Vogue один из самых сокровенных секретов. Речь идет о завтраке, без которого певица не начинает день и который отвечает за ее завидную форму.
«Завтрак Шакиры состоит из сваренных вкрутую яиц, которыми она обеспечивает себя белком, кусочками авокадо для увеличения уровня жира и некоторыми углеводами из помидоров. Добавьте во все это немного соли и оливкового масла.
Из напитков Шакира любит сок из красных фруктов, в который добавляет растительные белки. Незаменимы в ее меню супы, особенно из лука-порея, баклажанов, моркови и имбиря. Когда он хочет насладиться своей любимой едой, он ест стейк и темный шоколад без сахара.
Шакира также поддерживает форму благодаря занятиям прессом, боксом, теннисом и скейтбордингом. Прошлым летом она попробовала один из самых увлекательных водных видов спорта — флайбординг. Это занятие идеально подходит для увеличения ягодиц и сжигания до 300 калорий за час. Певица занимается до 5 раз в неделю.
«Она серьезно относится к тренировкам. Внешний вид для нее очень важен», — сказала ее давний инструктор по фитнесу Ана.
Шакира никогда не сидела на жестких диетах.
