С самого детства мы ждали прихода лета с большим нетерпением, ведь когда мы были школьниками, это время года ассоциировалось с каникулами и отдыхом.
Мы выросли, но привычки остались прежними, мы по-прежнему любим лето. Но, к сожалению, при всех своих прелестях, этот сезон также приносит огромное количество дискомфорта, который нам приходится терпеть: комаров , клещей и, конечно же, невыносимую жару.
Чтобы помочь вам пережить жаркие летние ночи, мы подготовили для вас несколько полезных советов:
1. Перед сном выпейте стакан воды.
Это поможет восстановить баланс воды в организме и убережет от обезвоживания, которое подстерегает вас из-за чрезмерного потоотделения в течение ночи и постоянного переворачивания в постели в поисках прохладного места.
2. Положите холодное влажное полотенце на запястья, шею, локти и колени, чтобы охладить тело.
3. Поставьте миску со льдом перед вентилятором.
Это поможет создать эффект кондиционирования воздуха . Благодаря льду будет поступать более прохладный воздух.
4. Ставьте ноги на холод
Это еще один быстрый и эффективный способ охладить тело. Вы даже можете поставить рядом с кроватью таз с холодной водой и класть в него ноги, когда просыпаетесь ночью.
5. Заморозьте простыню, на которой вы спите.
Перед сном положите свою простынь в морозилку, предварительно упаковав в пакет, чтобы она не впитывала запахи еды. Затем положите его на кровать. Это поможет ему быстро заснуть, пока постельное белье снова не прогреется.
6. Поставьте вентилятор перед окном.
Поверните его к окну, чтобы теплый воздух выходил наружу.
7. Спите в одиночестве.
Сон в объятиях любимого человека может принести массу дискомфорта.
8. Повесьте мокрую простыню на окно.
Это подарит вам несколько часов божественной прохлады.
9. Купите подушку с гречневой начинкой.
Он не впитывает тепло, как перьевая подушка, поэтому спасет вас в летнюю жару.
10. Разместите в комнате емкости с ледяной водой (или льдом)
Вода испарится и охладит комнату.
