Прочтите советы, которые помогут вам сохранить мир в доме, не повышая голоса, и сделают вас более спокойным родителем.
В эпоху, когда телесные наказания, к счастью, уже не «в моде» — многие родители дисциплинируют своих детей, крича и используя ужасный, шумный голос. «Я сказал нет!» , это предложение, которое знает каждый родитель. Однако из-за крика на детей родители часто испытывают угрызения совести , находятся в плохом настроении и чувствуют себя так, будто потеряли над собой контроль .
Хотя иногда крик — единственный способ заставить ребенка слушать вас, это также «выход», к которому тянутся родители, когда они впадают в отчаяние и когда кажется, что их слова доходят до одного уха ребенка, а вылетают из другого. Кроме того, чем больше дети слышат крики своих родителей, тем меньше крик влияет на них . Родители хотят, чтобы крик имел какую-то силу, когда они действительно в ней нуждаются , например, когда они кричат «Стой!» пока их малыш бежит к дороге или просто тянется к острым ножницам на столе. Поэтому, если ваш ребенок не пугается, когда вы злитесь и кричите , это лишь показатель того, что крик стал для него повседневным делом и что он потерял всю свою силу.
Узнайте, как меньше кричать и оставаться спокойным, но при этом сохранять здоровый родительский авторитет.
1. Просто остановитесь
Если вы чувствуете, что в вас накапливается напряжение и в любой момент может взорваться в виде крика — просто остановитесь. Не говорите и не делайте опрометчивых решений или угроз . Постарайтесь дышать и успокоиться . Если вы уже кричите, просто остановитесь в середине предложения . Затем, уходя, пожмите руки и не поддавайтесь желанию накричать на ребенка. Когда почувствуете себя спокойнее, действуйте !
2. Понизьте голос до шепота
Помните, когда все внимательно слушали босса Миранду Пристли в «Дьявол носит Prada», когда она практически шептала? Когда ваши дети напрягаются, чтобы услышать, что вы говорите, они будут вынуждены слушать то, что вы хотите сказать.
3. Используйте «визуальный макет»
Одна из наиболее распространенных проблем родителей — заставить детей быстрее собраться, выходя из дома , особенно утром. Это когда родители начинают кричать, чтобы дети поторопились . Поэтому неплохо иметь «наглядное расписание», то есть лист бумаги, на котором есть все шаги, которые дети должны делать утром , но в виде рисунка . Например, позавтракать (рисунок миски с хлопьями), одеться (рисунок одежды), почистить зубы, сходить в туалет и так далее. Маленьким детям нравится точно знать, что они должны делать, и вычеркивать каждую вещь, когда они это делают, а маленькие рисунки — это забавные стимулы .
4. Последствия, которые последуют за непослушанием
Отвлечение — лучший инструмент, с помощью которого вы отвлечете маленьких детей от плохого поведения , а для дошкольников и детей постарше — необходимо «вытягивать» последствия из рукава и придерживаться их . Вместо того, чтобы кричать на своих детей, когда они бросают вам вызов или непослушны, просто дайте им знать, каковы будут последствия, если они продолжат такое поведение, и, самое главное, придерживайтесь их . Если вы не намерены их придерживаться, нет никакого смысла упоминать их вообще, но если вы будете последовательны, дети поймут, что вы имеете в виду то, что говорите (своим обычным голосом).
5. Используйте секундомер
Если у вас есть привычка часто повышать голос, когда ваш ребенок собирается или убирается, попробуйте использовать секундомер. Будь то кухонный таймер, песочные часы или микроволновая печь — настройте их и наблюдайте, как ваши малыши с удовольствием соревнуются с часами, чтобы выполнять свои задачи как можно быстрее .
6. Встаньте на его сторону
Это немного «сложный» совет, но постарайтесь смотреть на вещи с точки зрения ребенка и будьте сострадательны, когда устанавливаете границы . Когда ребенок чувствует, что вы его понимаете, он еще больше старается выслушать вашу сторону. Подключи, потом исправь . Это означает, что вы говорите с ребенком о его поведении, когда вы оба спокойны.
7. Перерыв
Иногда лучшее, что вы можете сделать, это просто выйти из комнаты . Конечно, с маленькими немного сложнее, но даже просто сходить в ванную и умыться водой может быть достаточно, чтобы переключить внимание и ослабить гнев .
8. Уменьшите «триггеры» гнева
Примите меры, чтобы уменьшить триггеры гнева , чтобы ваш маленький шалопай не мог добраться до того, до чего вы не хотите, чтобы он добрался. Это означает, что вы должны охранять и защищать дом и держать вещи, к которым вы не хотите, чтобы они прикасались, в недоступном для них месте. Кроме того, уважайте их потребность во сне, потому что стресс (и крики) можно уменьшить, когда малыши отдохнут и заснут.
