Очень немногие люди могут сказать, что им нравятся домашние дела, такие как уборка ванной или кухни, стирка и глажка одежды. Тем не менее, это может побудить вас узнать, сколько калорий вы можете сжечь, занимаясь повседневными домашними делами.
Излишне говорить, что некоторые работы требуют большей физической активности, чем другие, и это те задачи, которые приведут вас в лучшую форму.
Мытье полов
Если вы будете содержать полы в доме в чистоте каждый день, то сможете потратить много времени на эту работу, что сэкономит вам до 400 калорий. Это то же самое, как если бы вы в течение часа катались на велотренажере в умеренном темпе.
Пылесосить
Пылесос стоит сразу за мытьем полов, где вы можете потерять до 380 калорий за ежедневную уборку пылесосом, а также это отличный способ поддерживать себя в форме. Тратя время на уборку пылесосом и подметание, можно сжечь более 1000 калорий в неделю.
Чистка одежды
Подготовка одежды может быть очень требовательной. От загрузки стиральной машины до глажки и складывания одежды в шкаф требуется много времени, но при этом вы также сжигаете много калорий. С помощью этой домашней работы вы можете сжигать до 700 калорий в неделю.
Уборка вещей на свои места
Наведение порядка в доме не только поможет вам найти то, что вы ищете, но и поможет вам сжечь калории. Таким образом, при уборке вы будете терять до 240 калорий в день.
Вытаскивать вещи из багажника машины
Переноска продуктов или некоторых предметов из машины может привести к потере 300 калорий в неделю. Хотя эта работа считается отличной для фитнеса, рекомендуется соблюдать осторожность при подъеме тяжестей, чтобы не повредить спину.
