Утренняя банановая диета – настоящий хит в мире, но с ее помощью можно за семь дней сбросить невероятные пять килограммов.
Банан – это фрукт, который не содержит жира и холестерина. Они обогащены крахмалом, который имеет низкий гликемический индекс, а значит, дольше усваивается и обеспечивает более длительное чувство сытости. Бананы богаты калием, марганцем и витаминами B6 и C. В зависимости от размера один банан содержит от 103 до 110 калорий.
Начните свой день с того, что съешьте банан и выпейте стакан теплой воды по утрам. Это ускорит обмен веществ, потому что бананы стимулируют пищеварение. Бананы должны быть свежими, но не печеными или замороженными. Среди прочих продуктов нельзя употреблять сладости, молочные продукты и алкоголь. Также рекомендуется избегать ужина после восьми часов вечера.
Диета с бананами
План питания должен выглядеть так:
1. Завтрак: один-два банана и один стакан теплой воды.
2. Обед: курица, индейка или рыба и свежий салат, не ешьте сладкого сразу после еды или можно немного подсластить себя до 15 часов.
3. Ужин до 20:00: блюдо на выбор (без сахара) и свежий салат.
